うつの克服に効果的な鏡のワーク
今日は、うつ病を克服するうえで大事なワークの一つをご紹介します。
今回のワークは、特にこんな方におすすめです。
うつ病では、身体が鉛のように重くなり動けなくなってしまうことがあります。(鉛様麻痺)
うつ病の克服方法として、例えば「運動が大事」と言われることがありますが、身体が動かせないときもあると思います。
こういうときは、「言葉のワーク」から始めてみることをおすすめします。
※他の投稿で、紙に書き出すタイプのワークもご紹介していますが、頭が働かない、机に座って考え