1日の終わりにいいことを思い出す

ぐっすり眠るための大事なコツ
その日あったいいことを思い出す
人は思い方だけで人生を変えることができる
若い時は
どうやったら幸せになれるんだろうか？
昔は何かとなにかの条件が整ったら幸せになれるんだと信じていた
歳を重ねた今、
幸せと思えば幸せなんだとわかってきた

何かのきっかけで、誘導瞑想のYouTubeを知って

心地のよい声と話され方をされる方で

ものは試しだと思って、寝る前の習慣にしてみた

色々な方の瞑想のやり方を調べたり

これで合ってるかな？なんて思いながら続けてみたら

んまーーー寝れる！ぐっすり！

びっくりした！

元々、睡眠が浅くて毎日、夢を見るし覚えてる

なんなら続き見たいと思って2度寝

不安な時、ストレスMAXの時の悪夢は泣いて起きる

でもそれが自分の状態のバロメーターだったりする

この瞑想をしてから寝るようにしたら

頭の中がクリアになった

色々な情報の中から、取り入れたいやり方で自分のルーティーンにしてみた

まず

今日の良かったことを思う＆それに感謝

今日終われなかったこと、完了できなかったことやもやもやの気持ちがあれば

とりあえず頭の中で、それを書いたポストイットを用意して、ぽいぽいっと外すイメージをする

外したら、

よしっ！今日は終わりましたー！

今日もありがとうございましたー！っと

無いものを数えるより、在るもの想って瞑想タイムに入る

そうしたら、朝も比較的Happyに起きれるようになった

幸せになるのは条件ではない
幸せはなるものでは無く感じるもの

誰と比べてこう、この人がこうではなく

自分にとっての幸せフィルターがどこなのか

想い方次第だなと思う