ストレス耐性育成（50日目）,ダイエット（24日目）

みっちー

【テンションが下がることへのストレス耐性育成】（50日目）
①今まで録音した悪口を聞きなおしてみた
②はい、おっしゃる通りです。確かにそうですよね。

【何もしないことへの耐性を育成する】（20日目）
夜に6分間呼吸だけに注意を向け瞑想する時間を作った。

【ダイエット経過24日目】
（アウトプット）
・夜ご飯→鶏むね肉のサラダ・納豆・野菜ジュース
・腹筋30回

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