ストレス耐性育成（35日目）,ダイエット（8日目）

【テンションが下がることへのストレス耐性育成】（35日目）
①今までの悪口リストの録音を聞く
②1個1個「ラッキーじゃん」と言ってみる。心の中では「何がラッキーなの？」という声が出てくる。
　受け入れるべきこと。改善できること。ばねにできること。

【何もしないことへの耐性を育成する】（5日目）
夜に5分間呼吸だけに注意を向け瞑想する時間を作った。
→副業やりたいな～ということが出てきたので呼吸に意識するのに苦労した。

【ダイエット経過8日目】
（アウトプット）
・夜ご飯→カップラーメン、野菜ジュース
・腹筋30回