風邪すぐひいてます…
暑いからといって体を冷やす行為、油断できません。
朝晩の気温の変化か、大雨のせいか、食事の内容か、夜遅い水浴びのせいか。何が原因かわからないけれど、インドネシアにきて１ヶ月半、2回ほど頭痛と喉の痛みをともなう風邪をひいています。
今後の参考に、教えてもらって試した対処法を3つまとめてみます。
エントリー１｜TOLAKANGIN / ANTANGIN
「風邪をひく」をインドネシア語で「masuk angin」（マスック アンギン）と言います。
TOLAKANGINは、google翻訳で調べてみると
「tolak」＝「拒絶」＋「angin」＝「かぜ」のよう。
Antanginは調べても出てきませんでしたが、おそらく
「ant＝anti-＝against＝反対」と「angin」の造語かと思います。
２つともパッケージから、はちみつと生姜、ハーブが入っているのかなと予想できますが、まさにその味です。ハーブが強めでスッキリ、体によさそう…という感じです。
風邪だけではなく、吐き気やめまい、腹痛などにも効くようです。
交互に飲んでいたので、どちらがよく効くのか正直わかりません……が、１回目の風邪はこのサプリメントで治りました。
エントリー２｜Lasegar
小さい商店やコンビニなどでみて、「このサファリ缶はなんだろう」と思っていたら、のどの痛みや風邪のひき始めに効く飲みものでした。
味はイチゴやライチ、ギャバなどフルーツ系です。
「インドネシア甘いもの多いし、サファリのパッケージで強そう＝味濃いよね、きっと」という予想はいい意味ではずれ、薄めで爽やかな味でした。
ちなみに名前についてですが、「segar」が「新鮮な」とか「爽やかな」という意味です。商品名と効果、ほぼそのままでしたが、おかげで単語１つ覚えました。
エントリー３｜手作りのTeh（茶）
kayu manis（シナモン）
jahe（生姜スライス）
bawang putih（にんにくスライス）
cengkeh（チョウジ / クローブ）
kapulaga（ショウズク（種がカルダモン））
serai（レモングラス）
daun jeruk（コブミカンの葉）
gula merah（ヤシ砂糖の１つ）
1. gula merah以外を全部水に入れて煮る
2. 沸騰してきたらgula merahを入れる
3. さらにコトコトして、完成
クセ少しありますが、すっきり＋甘くて美味しいです。風邪じゃなくても、毎日飲みたい。
自分でもできるように、と教えてもらいましたが、「この材料何？」って聞いている間に、やってもらうことに。
作るのは簡単で、日本でもできそうですが、材料を集めるのは大変そうです。こちらでも市場に行かないといけないので少しハードルあがります。（まだ数字の聞き取りが苦手です；；）タイミングをみて挑戦します。
最後に
あまり病院が好きではなく、また日本の薬を飲むのは最終手段として、身をもってインドネシアの対処法を試してみました。
2回目の風邪は喉の痛みが人生で1番と言っていいもので休んでいるのも辛かったのですが、上記のかいもあってか、大事には至らず元気になりました。
異なる環境に行けば、その環境に慣れるために体調を崩しやすいものです。
大学のとき、イギリスで過ごしていたことがありますが、日本とは違う寒さに”体の芯から冷える”経験をしたり、食事（小麦中心）の違いからお腹を壊したことがありました。
インドネシアでも環境に慣れることができるよう、体の内も外もケアをして元気にやっていきたいと思います。
何かいいアイデアお持ちの方いたら教えてください〜
それでは、今回も読んでくださりありがとうございます。
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