『冷え』からカラダを守る効果的な方法

風が吹き、今日の高知は少し肌寒いです。
隠れ冷え性の私としても、ツラい時機到来。
私と同じように冷えの対策を考える人もいるのではないでしょうか。

こんな時には『しょうが』が大活躍。
高知は『しょうが』の生産量日本一です。
結構安く手に入ります。
こちらはスーパーで買ったものです。

高知県産しょうが 200g 100円くらい

地産地消の直売所ならもっと安く手に入るかもしれません。
しょうがを作っている農家さんのところへ行けば、箱買いさせてくれることもあります。

カラダを温める効果以外にも、効能はたくさん。

【しょうがの効能】

　殺菌効果　消臭効果　防腐剤　強壮剤
　利尿剤　風邪　咳　リウマチの痛み　
　健胃　嘔吐　むかつき月経困難症　
　めまい　変形性関節症　etc.

カラダに良いことづくめです。
漢方では冷え対策として飲まれるほどです。

【オススメのしょうがレシピ】

しょうがの利用方法と言えば、『しょうが焼き』でしょうか。しかし、それ以外に私がオススメしたいのは、


『しょうがのほうじ茶ラテ』

私の場合、『しょうが湯』をあらかじめ作っておいて、それをベースに紅茶を作り、牛乳で割って飲むのがお気に入りです。

＜しょうが湯の作り方＞
　①鍋に１リットルの水＋しょうがのスライス
　　6-10枚入れる。
　②10分ほど沸騰させる。
　③しょうがのスライスごと耐熱のボトルに
　　入れて冷ます。

このまま使用しても良いです。
冷蔵庫で保管しておいても良いですが、早めの消費を。

我が家ではこれにほうじ茶のパックを入れます。１杯ずつ違う味を楽しみたい場合は、パックは入れず、ティーバッグを使用。

＜しょうがのほうじ茶ラテの作り方＞
　①しょうが湯ベースのほうじ茶を牛乳で
　　割ります。
　②お好みでハチミツを入れると、
　　飲みやすく美味しいです。
　
好みや気分によって割合は変えるのが良いです。ラテは基本２：８ですが、１：１にすれば更に風味を感じられます。


今年の冬も、これでカラダの芯から温まるつもりです♪

冷えは健康を保つ上で大敵です。
今年の冬は、インフルとコロナ両方流行るとのことですので、対策は今からしっかりしておきたいですね(^^)

最後まで読んでいただき、有難うございました。