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154cm Max78kgからのダイエット記録🔥 日々のダイエット記録を中心に、日常や…

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154cm78kg…私、痩せます！

はじめまして！MEIです✨ 2021年の健康診断で76kgを記録し、自宅の体重計で78kgを記録… このままでは80kgになってしまう😱 そんな現実に危機を感じ、 2021年12月からダイエットを開始、 2022年4月現在70kg台をキープしています。 Twitterでは毎朝体重を公開していますが、 noteではどんなダイエットしているのか公開していけたらと思っています🌸 強くてしなやかな身体になる💪マイペースにダイエット頑張ります！一緒に頑張ってくださる方も大

【ダイエット記録】4/8〜4/12

今日も一日お疲れさまです✨ note投稿してなかった5日間で一度だけ69kg台を見ることが出来ました👏 週平均で見ると少しずつ、少しずつ、減っているような気がします❗️ ストイックにやると挫折しそうなので、これからものんびりダイエット継続していこうと思います✨ 今朝は初めてオーバーナイトオーツに挑戦しました！・オートミール　30g ・オーツミルク　1/2カップ・はちみつ　大さじ1 ・ココアパウダー　大さじ1 上記の材料を混ぜて一晩寝かせるだけ！あとは好きなフ

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2年前

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【20220407】154cm78kgからのダイエット記録

今日も1日お疲れさまです✨ 【今朝の体重】 70.85kg (前日 +0.2kg) 【朝食】寝坊したためなし🙅‍♀️笑【昼食】オートミール三十雑穀トマトスープ生卵【夕飯】ご飯(白米) 牛カルビ味噌汁【間食】素肌のミカタ朝ご飯抜いてしまったの良くないな～いつもタマチャンショップの完全栄養食をオーツミルクで割って飲んでるから飲めなかっただけで栄養バランス悪くなっちゃう😇 本当は野菜やお肉で補えたら理想的なんだろうけどね😌

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2年前

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【20220406】154cm78kgからのダイエット記録

皆さま今日も一日お疲れさまです🌝 今日の体重と食事を公開します✨ 【今朝の体重】 70.65kg (前日 -0.25kg) Total -7.35kg 体重計測後にストレッチと体幹トレーニングしました💪 【朝食】206kcal みらいの完全栄養食ダイエットおいしいオーツ麦ミルク iMUSE 朝の免疫ケア【昼食】1625kcal 【夕飯】539kcal ご飯（白米）味噌汁とんかつ美酢レモン + 炭酸水合計 2,371kcal 初めて公

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2年前

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