自宅で気軽ハーブティ習慣

こんにちは、今回は【ハーブティのゆるっとした楽しみ方】について伝えたいと思います！

ハーブティについてどんなイメージをお持ちですか？
・飲みづらい、薬っぽい味？
・健康意識高めな人が飲んでいるもの？
・ノンカフェイン？
…

私も興味はあったものの、
自宅ではなくカフェにあるもの、コーヒーや紅茶のほうが断然おいしい、
飲んでみたけどやたらと酸っぱかったなあ（笑）とか思っていました。

ある時ふら～っと入ったお店でハーブティを試飲したところ
とても飲みやすく、それぞれに効能があることを知り、
それからほしい効能に合わせてハーブを飲むようになりました。
緩やかな体質改善に是非お役立てください♪​

１．飲みやすいハーブは？

・ルイボス（抗酸化作用（アンチエイジング））
　蜂蜜のような優しい甘さです。
　ブレンドしなくても満足感のあるしっかりとした味がします。

・レモングラス（胃を整える（消化促進）作用）
　爽やかな香りがします。
　割となんにでも合う優等生です。

・ネトル（血液サラサラ、貧血対策）
　緑茶のような、まろやかな草の香りがします。
　ミネラルが豊富なので、身体の調子を整えたい、栄養をとりたいようなときに使っています。

・ローズヒップ（ビタミンＣによる美容・感染症予防効果）
　酸味が特徴。アセロラに近いです。
　爽やかで飲みやすく、夏は特においしく感じます。

２．組み合わせ方

１．で紹介したハーブティを【ベース】にして、ほしい効能を加えています。

・ルイボス×ジンジャー（抗酸化作用×体を温める）
　寒い日にほっとします。ノンカフェインなので夜も安心です。

・レモングラス×ローズマリー（消化促進×集中力アップ）
　午後イチ仕事再開！の時におすすめ。
　冒頭でも触れましたが、ローズマリーは少量ずつ試して好みの分量を探してみてください。
　カフェインを加えるなら更に「マテ茶」もおすすめです。

・ネトル×ローズヒップ（貧血対策）
　生理の時に飲みたい組み合わせです。
　ビタミンＣを多く含むローズヒップは、ネトルがもつ鉄分の吸収を促進してくれます。

・ローズヒップ×ハイビスカス（美容効果）
　外出して日焼けしそうな日、春夏に特によく飲みます。
　ローズヒップ=ビタミンＣ、ハイビスカス＝クエン酸で相乗効果があります。
　美白効果のある「ヒース」も更に加えてもおいしいです。

３．淹れ方

私は保存がきくドライハーブを単品で購入しています。

ティーパックは使いません。
冷凍保存もできるのでハーブの気分じゃないかも…という日があっても安心です。

ハーブの量は、カップ一杯に対し大さじ１が目安だそうなので、
大さじ１の中で比率を調整します。
私は大雑把な人間なのでこれくらいかな～？でざっくり混ぜています（笑）
ブレンドしていると案外ハーブの減りも遅いので、コスパ良いです。

是非、お試しください！

読んでいただきありがとうございました♪