大寒（だいかん）　1/20 ~2/4 頃

二十四節気の最終節で、最も寒い時期と言われています。
立春を迎える2/4までの期間のことを言います。

この時期は、冬の土用とも言われている期間です。
（夏の土用は有名ですよね、実は季節の変わり目に年4回あります。）

次の季節が見え始めるとはいえ、まだまだ寒いこの時期、
体調を崩しやすい人も多いのではないでしょうか。

このタイミングでしっかり養生することが、
春以降の健康にも繋がります。

ここで今一度、東洋医学的に整えたいものは「胃腸」です。

食べすぎてませんか？
お正月からの食べ過ぎなど、一度リセットしておきたいですね。

私は完全にそれです‥食事量自体が増えてしまいました。
朝昼で結構食べるので、夜を少なくしたいのですが、
夜が減らせない‥

また、睡眠も大事です。
一般的に冬は、「早寝遅起き」が良いとされています。

家で、暖かいところでゆっくりする時間を取るのもおすすめです〜