腹を立てたとき，心と体を体をダメージから守る二つのこと

心と体をダメージから守る２つのこと

腹を立てると自分の心と体にダメージが来ます。
なので，ダメージが来る前に次のことをしましょう

腹が立った場面を再生しない

頭の中で腹を立てた場面再生が始まりそうになった時点で、さっとほかのことに考えを向けましょう。
おいかけないことが必要なんです。

人の態度を変えようとしない

腹を立てるときは、人にその態度を改善させたいと考えていませんか。

人は変わらないものです。

理詰めで論破しようとしても、相手にも自分なりの論理があるのですから、並行線をたどるだけ。
変えようとする気持ちを手放しましょう

• おいかけない。

• 人を変えようとする気持ちを手放す

腹を立てるよりも、状況の改善を図った方がどれだけいいかわかりません。

だから、そもそも腹を立てないように心を持っていくことが大事です。

これを繰り返していると、、心は穏やかなまま過ごすことができます。

できるだけ、腹が立つ感情をおいかけず、おだやかにし、心を体を守りましょう。

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