One point＊EIYO☝🏻 #7 ~Inbodyを測ってみよう~

暑い日が続いていますね☀
熱中症には気をつけてお過ごしください🎐

さて、今回のワンポイント栄養はInbodyについてお話したいと思います。

皆さんInbodyって聞いた事あるでしょうか？
ジムなどに置いてあるかもしれません。

Inbody270

こんな感じの機械みたことあるかも👀

Inbodyは体重や体脂肪率、筋肉量などを測定してくれる機械です。
今回はそんなInbodyについて書いていこうと思います‪‪☺︎‬

Inbodyは身体に水分や体脂肪、筋肉がどのくらいあるのかを測っているのですが、
「インピーダンス法」と呼ばれる測定方法で体成分を分析しています。
インピーダンス法は身体の中に微量な電気を流し、電気抵抗によって体成分を測るという方法です。

水と油を比較した時電気が通りやすいのは水です。
同様に身体の中に電気を流すと、水を多く含んでいる筋肉はよく電気を通します。
しかし、体脂肪は電気を通しにくく電気抵抗が多くなります。

こんな風に電気抵抗を用いて、筋肉量や体脂肪量を定量するのがインピーダンス法のInbodyです。

簡単に測定できるため様々な場所で用いられる方法ではありますが、1つデメリットがあります。
それは水分量に左右されることです。

例えば、
運動をして汗をかいたあと測定をすると、
体内の水分量が少なくなっているため
結果として筋肉量(=水分量)は少なく、体脂肪量は多く出てしまうといったことがあります。

そのためInbodyを測定する際は、毎回同じ条件で測定することが大切です𖤐ﾐ

そして運動して汗をかいたあとより、運動前に測定するようにしてみてくださいね🏃

今回は少し短いですが、こんなところで終わりにします🍅
また次回お楽しみに✌🏻