信州Lycaons
毎週日曜更新！ 中学・高校・大学・実業団と第一線で活躍してきた春日千速が裏方に回った今だからこそ見える世界を徒然なるままに書き綴ります！
毎週月曜更新！ 様々な環境で競技生活を送ってきた桃澤大祐が、これまで得てきた知識と経験（と竹澤コーチの指導）により練り上げる珠玉の練習メニューを大公開します！ 自己ベスト 5000m13分44秒 10000m28分09秒 ハーフ 61分50秒
毎週水曜更新！ バラエティに富んだLycaonsのメンバーが毎週週替わりでそれぞれの色を出しながらフリーダムに書いてます！
代表でありコンディショニングトレーナーのスガワラがお送りする、結構真面目なコンディショニングフリートーク動画をご紹介してます！
毎週木曜更新！ 競技者から農家ランナーへ転身した志方文典が、ランニングをもっともっと楽しむためのTipsをお届けします！
みなさんどうも、Lycaonsの春日です。 先週の記事では北海道マラソンサブスリーに向けて、トレーニングをしていくことを記事にしておりました。 ということで、自分を追い込むためにも、今後は練習状況を定期的に報告していこうと思い、その第一弾です。 この1週間のトレーニング状況は以下の通り。 月〜木 8kmjog（朝） 金 雨降ってたから二度寝 土 二日酔いで寝 日 ポイント練習（後述） 初週にしては結構頑張ったと思います！ 会社行く前に走っていることを褒
皆さん、お久しぶりです！今日の担当は小橋新です。 ついにトラックシーズンが始まりましたね！いきなり春先の記録会では好記録が連発していて冬の充実ぶりが各選手から見てとれます。一方小橋はと言うと…… 冬は故障とコロナに苦しみ、苦しい期間を過ごしていました。更には不慮の事故にも合ってしまい2月の駅伝では菅原さんには大変なご迷惑をおかけしました……😢 そんなこんなでシーズンインは4/7に行われた岩手県ロードレース花巻大会10kmでした！結果は32'55"と自己ベストから2分半、昨
みなさんどうも、Lycaonsの春日です。 表題の通り、今年度も北海道マラソンに参戦することにしました！ （職場の同僚に誘われてやむなく。。） しかしながら、出るからにはなんらかの成果をあげたいのは元競技者の性か。 年々衰えていく体を考えても、おそらく現役時代の残り香を使ってサブスリーを狙うチャンスは今年ぐらいが最後かと思うので、サブスリーを取りに行こうかと思います。 が、問題がひとつ。 最低限どのぐらいのトレーニング量が必要なのか全然わからない！ こうやって書
管理栄養士の高沢です！ 来る5月6日、今シーズン初、また種目としても初出場となるレースに出場します！！！ その名も江ノ島ティラノサウルスレース🦖🦖🦖🦖 先日、リハで流しをしましたが垂直成分より倒れ込み成分を活かす走りが良さそう、、、 ティラノサウルスに変身すると人間の頃の股関節可動域は皆無になります。 みなさんも変身する際には気をつけてください。 砂浜を走って足の裏の筋肉たちもばっきばき。 レースの結果をまたご報告できたらと思います(需要ない、、、リハの写真も何ひと
みなさんどうも、Lycaonsの春日です。 今週から4月に入り、通勤電車で新入社員を見かける季節に入りましたね。 今年は4月1日が月曜日ということで、入社式からノンストップ5連勤で大変キツい日程となっており、SNSでは新入社員の嘆きが例年以上に多いと聞きました。 僕も2年前に引退して、血反吐吐きながら毎日出勤していた記憶が新しいため、まだ他人事のように思えません。がんばれ新社会人。。 さて、本日はこの流れから、最近仕事の中でよく考える「成長」と「適応」の違いについての
はじめまして 先日、信州Lycaonsに加入しました、 村重亮達（むらしげ りょうたつ）です。 初投稿ということで自己紹介とチーム加入への経緯をお話していこうと思います。 SNSや動画配信サービス、インターネットをほとんど利用してないというＺ世代にあるまじき人間ですので、このような不特定多数に発信する場は不慣れなのですが、最後までお付き合い頂けたらと思います 【自己紹介】 名前 : 村重亮達 (むらしげ りょうたつ) 年齢 : 22歳 出身 : 山口県 出身校
みなさんどうも、Lycaonsの春日です。 今日も今日とて高校時代の思い出話。 多くの高校でもそうであるように、佐久長聖駅伝部にも練習日誌を毎日提出するという文化がありました。 練習内容はもちろん、睡眠時間、体重、脈拍等々記録して毎日提出していたのですが、その中の項目の一つに 「小さな勝ち」 という項目がありました。 わかりやすい言葉にするなら、1日の「良かったこと」に近い項目であるのですが、勝ち負け、という言葉を使うとなんとなく具体的な出来事、あるいは行動を問わ
みなさんどうも、Lycaonsの春日です。 長距離をやっていて、特に引退してからよく聞かれることの一つに、 「速く走るコツを教えて！」 という、めちゃめちゃ困る質問があります。 困る理由は2つ。 ①どこまで噛み砕いて伝えるべきなのか ②そもそも長距離でいう「速い」と一般の人が思う「速い」は少し違う。 ①は僕の言語化能力不足の問題でもあるのでさておき、②が結構困ります。 「走り方のコツ」を聞かれる際は、「長距離の走り方」ではなく、球技を中心とした他種目でのランニン
みなさんどうも、Lycaonsの春日です。 本日の本題はモチベーションについて。 実は以前にもモチベーションについては書いたことがあります。過去記事は以下。 なぜこのタイミングで同じネタを書こうと思ったかというと、最近会社の研修にて、コーチングの世界でのモチベーションの捉え方について耳にすることがあったためです。 僕は完全に自分の感覚で「モチベーション」というものを扱っており、専門的な話を聞くことで新たな気づきもあったため、書き留めておきたいと思います。 コーチング
マネージャーの中郡です。 絶賛花粉症中で鼻が絶不調です😷 いきなりですが、みなさんが今ハマってることはありますか？私は早起きして好きなドラマや映画を見ることにハマっています。いわゆる朝活です☀️ 朝活にハマったきっかけは、 早寝早起き朝ごはんというテーマに職場で研修を受けたことがきっかけと遊ぶためには元気でいないと何もできないので自分の生活リズムを見直したことがきっかけです。 普段保育士をしているのですが、研修を受けたきっかけは子どもの早寝早起きの生活リズムを習慣化するこ
みなさんどうも、Lycaonsの春日です。 陸上界はマラソンシーズン真っ只中。 今日も大阪マラソンが行われ、國學院大の平林くんが初マラソンでの優勝&学生記録更新のとんでもない走りでインパクトを残していました。 その一方で、この時期は今年度で引退が決まってる選手の現役ラストレースラッシュでもあります。 この年になると同年代の選手の引退も多くなりますし、元チームメイトで仲良くしてもらっていた高宮さんも引退。 本当にお疲れ様でした。 他にも今日で引退だった選手もちらほらと見
初めまして！ 昨年末11月に信州Lycaonsに加入しました上田健太と言います。初めての投稿ですので、簡単に自己紹介をします。 【自己紹介】 名前：上田健太(うえだけんた) 年齢：26歳 出身：愛知県 競技歴：高校3年間→大学4年間→現在 専門種目：短距離(100m、200m) タイム：100m 11.31 200m 22.65 400m 51.92 加入のきっかけ 現在、職業は中学校の先生をしています。今年度で2年目なんですが、今年勤務校の陸上部の顧問を持ったことで
みなさんどうも、Lycaonsの春日です。 本日はただの僕の休暇の話。 北海道大運動会に参加してきました！ 実は去年も4時間耐久リレーに参加していたのですが、今年はランニング仲間の転勤によるメンバー不足により、種目を変更。 アジャタに出場してきました！ はい、アジャタとはなんぞや？ 要は競技玉入れみたいなものです。 100個ある玉を全てカゴに入れた後、アジャタボールというラストワン専用ボールを入れるまでの時間を競う、1チーム6人で行う競技です。 （なぜか北海道発
お久しぶりです☺︎ マネージャーの久保田です！ 最近Lycaons内で流行っている(？) MBTI診断は 私はENFJ(主人公型)でした！調べてみたらアンパンマンと同じらしいです笑 まあそれはさておき、 今日はバレンタインということで少しチョコレートの栄養についての話をしようかなと思います🍫 チョコレートって砂糖が沢山入っていてカロリーが高い食べ物！みたいな印象じゃないですか……？？ でも実は様々な栄養素が含まれていて、適量食べるなら身体にとっても良いんです☺️
みなさんどうも、Lycaonsの春日です。 本日は最近また陸上界隈で話題になっている件 元ガチランナーがローカルレースで上位を取ることへの賛否 について。 志方さんも少し前に個人ブログに記事を書いていました。 僕もたまに見かけていた話題ですが、基本的に僕のSNSはガチランナーよりの方が多いので、「勝負の世界なんだから別にええやろ！」という人が圧倒的多数派。 ので、僕がここで「別にええやろ」という記事を書くことに特に意味はないような気がするので、ここではあえて「ガチ
こんにちは！本日の担当は小橋新です。本当は先週が担当だったのですが流行りの病に感染してしまい、優しいメンバーの配慮で本日の担当になりました！今はとても元気です😁 さて、武田さんが紹介して春日さんもやったなら自分もやらなきゃダメでしょ！ということでやってみました性格診断(MBTI)！早速結果はというと…… 擁護者 (ISFJ-T)そして性格特性はというと…… レースに向けてどんな展開にも対応できるように準備をすることを一番大切にしているという点と小林マネージャーが言ってい
