Morningstar

栃木県大田原市のパーソナルジム ルミエール代表。 https://www.person…

Morningstar

栃木県大田原市のパーソナルジム ルミエール代表。 https://www.personalgym-lumiere.com ダイエットやボディメイクはもちろん、姿勢改善・動作変容・傷害予防・ケガの再発予防・シニアトレーニングに取り組んでいます。 オンライントレーニングも受付中❗️

パーソナルジム ルミエールが安い理由

①トレーニングを生活習慣に❗️ ②トレーニングは誰でも気軽に❗️ ③トレーニングは継続すること❗️ ④自体重エクササイズが中心❗️ ⑤必要最小限の設備投資❗️ 生活スタイルが欧米化し高齢化が進む現代、人々のフィットネス向上に対す意識は日を追うごとに高まりつつあります。 そのような時流の中、より質の高いトレーニングへの要求が大きくなりパーソナルトレーニングの需要も増えてきました。 しかしながら、多くのパーソナルジム(トレーナー)は高額で誰でも気軽にというわけにもいきませんし、

Morningstar

    • ダイエットに終わりはない②

      ダイエットを続けるにあたり大切なことは、適度な運動・必要な栄養・充分な休養のサイクルを回すことです。 ここでは、適度な運動についてまとめます。 ■適度な運動とは❔脂肪燃焼を促進する運動量は最大心拍数の40～60%で20分以上の有酸素運動と言われています。 まずは自分たち最大心拍数を調べるのですが、特に難しいことではありません。 220-年齢=最大心拍数 現在の年齢が20歳とすると 220-20=200拍 次に40～60%を200に掛けると 200×40%～60%=80～

      Morningstar

      • 栃木県大田原市 パーソナルジム ルミエールPR

        パーソナルジム ルミエールではすべての人にとって必要なトレーニングを提案し指導いたします。 オンライントレーニング受付中❗️ https://www.personalgym-lumiere.com

        Morningstar

        • ダイエットに終わりはない

          ◆ダイエットを始めるけれど続かない◆うまくダイエットできたのに、気付くとリバウンドしている。 一度や二度、人によっては三度四度は経験があるでしょう。 ここでは勘違いの多いダイエットと減量の違いからダイエットを挫折する理由、ダイエットを習慣化するためのポイントをまとめました。 1.減量とダイエットの違い減量とは短期間で体重を減少させることを指します。その方法は高強度の運動と水分の摂取制限そして極端な食事制限です。 階級制の競技、例えばボクシングやレスリングの選手は試合前の計量

          Morningstar

        パーソナルジム ルミエールが安い理由

        Morningstar