2024年ちいさな目標

昨年の10月うつ病と診断された
心理士さんからは、最初のうつ病はもう10年くらい前のことだろうと。
そして、PTSDもあると言われました。

薬は漢方薬を選んでいます。
向精神薬はどうしても怖くて、漢方内科で心療内科もしている先生にみてもらっています。

身体の辛さは少し楽になってしましたが、精神的なものは辛く、状態によっては身体も重くつらい日々です。

いまは病気に立ち向かう気持ちや心の力がなくて、どちらかというと自分の心の嘆きを聞いています。

だから、今年の目標とか考えたくもないし、イメージも湧かない。消えたい気持ちが強いし、頑張るのも嫌。

トラウマもあるから、このまま治ったら、またあの辛くて苦しい状態に戻ってしまうと不安で仕方ない。

治りたいけど治りたくない

わがままでしょうか

話は逸れましたが…

それでも1年の中で何かを…と頑張ってしまう自分もいます。

①週に1度は自分のためにヨガをする

ヨガのインストラクターとして活動を少ししています。教える側ではなく、自分のためにやろう。

②出来るだけ毎日、記録を残そう

毎日何かをするのが昔から苦手
コツコツとか無理
体調や心の記録があると、いい気がするから、出来たらいいな

⑤英語とイタリア語の勉強再開
③も④も作らない
もし余裕が出来たらやりたい

こんなこと書いてるけど、フリーランスで仕事が休めないから、毎日頭フル回転で心に鞭打ってる。

仕事してるだけでも偉いよね。

今日もありがとうございました。