歩き方①

　今日お伝えするのは、うつ病の寛解に私の中で１番効果を感じたものです。

　それは、タイトルにも記載しましたが、歩き方を完全に変えたことです。

　どのように変えたのかと言うと、「かかと着地」ではなく、「つま先着地」で歩くことに変えたのです。

　以下のURLは、私が見たYouTubeですが、歩き方について、かかと着地の危険性や、つま先着地で歩くことが本来の人間の歩き方であることを大変わかりやすく解説されておられます。

　１度ご覧いただければと思います。

https://youtu.be/ShFkIGuGpoM?si=UIVnEIZYutb2JVxW

　

　私はこの「つま先着地」の歩き方を始めて、１週間くらいで効果を実感でき、３ヶ月くらい経過したときには、酷く落ちこむこともほとんどなくなりました。

　なぜ効果を感じることができたのかを考えてみたのですが、正直自分でもよくわからないです。

　先ほどのYouTubeの内容では、つま先着地の歩き方をすることで「丹田」を鍛えることができるからと解説されていましたが、「丹田」を鍛えるとなぜうつ病に良いのかはよくわからないです。

　しかし、効果があったことは私が実感していることなので、それは間違いないです。

　次回は、私なりの「つま先着地」の歩き方のコツをお伝えしたいと思います。