スーパーエイジャー＆ユマニチュードって知ってますか？

どちらも知らんかったデス。
スーパーエイジャーは、脳の萎縮が少ない人やねんて。
オバちゃんも初めて聞きましたわ～
そんな人の特徴が10個あって真似すると良いらしいよ♪

1、歩く：一日3800～でok。9800歩迄で良いらしい。
2、座る時間を減らす：途中で運動してもアカンらしい。
　　立っとけ！って事かな？
　　ユーチューバーのだいごサンは立って生活してはるけどなぁ。
3、睡眠：6～7時間の質の良い睡眠だって。
4、難聴を防ぐ：コミュニケーションが取れなくなるかららしいで。
5、新しい課題に取り組む：脳への刺激かなぁ？
6、主観年齢が高い：自分をホンマの年よりも若く感じとるって事らしいで
7、生涯学習：学びやって。知識は脳の栄養らしい。
8、人と交流する：他人に興味関心を持つ、
　　人の為に自分に何が出来るか？考える事。
9、炎症を抑える：肥満とか、食べモンに気を付ける。
　　BUT＝しかし遺伝でAPOEタンパクの4があると不味いらしいが、
　　これはよー分からんな🤷‍♂️
10、認知レジリエンス：ストレスから回復する力、抵抗する力らしいで。

学びとか新しい知識とかって、まぁ、本読んだり映画見たりで何とか誤魔化すとして(誤魔化されへんで！と戦う勇気のある奴は出てこい！)→5，7
歩くのも寝るのも、まぁ仕事を曲がりなりにもしていると、
これも何とか👌→1，2，3，
4、の難聴を防ぐは、健康な暮らしをする以外、どうするんか分からんな。
残る6，8，9，は、根が真面目でオチャラカな阿保ならクリア。
10、は年寄りと言われる位、生きて居ったら抵抗力位あるやろっと。

独断と偏見での片付けでした(^^♪
ちゃんと知りたい人は、自分で見てね。

認知症の緩和・・・ユマニチュード

これはフランスから来たもので
大げさに、笑顔で、認知症の方の視界に入り、見る・話す・触れる
と言うモノで驚くほどの効果を発揮するらしいです。
→　私が、してあげる母は、数年前に亡くなったので、
自分がして貰う側になると思うが・・・
認知症になると、優しい人を見分ける事が出来なくなっているそうだ。
なので、最後まで機能が残っている感情に訴えて、
「敵ではない、優しい人だ」と解って貰う、と言う方法らしい。
怖いと意固地になりますもんね。
ケアする側の人も拒絶されたり、攻撃されると、病気と解っていても
辛くなり、泣いて仕事を辞めてしまう人もいるらしい(当たり前だね)　
ので、双方にとって良い事ダラケ。
技術は勿論だけど、お世話する方法とかも
良い方法がどんどん見つけられたら良いですね！