ピラティスの威力

あんまり言いたくないのですが、オバちゃんはべたっと寝転ぶと
一人で起き上がって来れない人なのだ～っ💥
ヨガでは、「横向きになって起きると体に無理がかからない」と習ったので、そうしてますが、育休から戻ってきた大好きなH先生に　育休前に
習っていた時も、モゴモゴとごまかして起き上がって来ていたのです～😈
H先生が戻ったので、久しぶりのピラティスのお稽古で、筋肉痛になったり、背骨が丸まらなくて板みたいなので、首だけ頑張ってしまってます😜
『首と肩がメッチャ痛い～！』とH先生に3回目くらいで相談してみたら，「上半身は、Tシャツの首の後ろを持って引き脱ぐ」ような感じをイメージをして、下半身はズボンを引きずり降ろされる感じをイメージしてみて、やってみて～」と丁寧に教えてくれはりました～😍。
早速、家でやってみたら、ベッドとかのクッションが助けてくれる場所、
限定ですが、出来ました～👏
お稽古中みたいに、一旦、寝転ぶところから背骨をイッコツずつ、降ろしていってから、起きる時も同じように　逆さまになぞって行って　シャツの首から脱ぐイメージをしたら起きれるのだ～！！！
生まれてから66年目で、初めて一人で起きれたのだ～🤗
幼稚園の時、（心斎橋で育ったので　遊ぶ公園とかが無かった～💥）
鉄棒が楽しくて　毎日×2，手に豆が出来て破れる位、練習しまくって、
大抵の事が出来るようになった～！出来ないのは懸垂だけ～😜
縄跳びも飛べなくて、茶の間の床の間で雨の日も一日中、朝から晩までやってたら飛べるようになった～👏
娘たちが小学校で一輪車の練習して乗れるようになった時と同じ感じ～😉
オバちゃんの小さい時に、起き上がり方を誰かに　教えて貰っていたら
一人で起き上がる事が出来ていたのかも～？

梅雨時のルイビトン💙