臼記 54 〜疲労が。〜

こんばんは。
久しぶりにゆっくりと昼前まで寝た臼井です。

今日は仕事がなかったので、朝はゆっくりと寝て、お昼すぎから練習しました。

競技場について、さあ練習するぞ！とジョグをすると…あれ、めっちゃ足重い。
昨日の練習の疲労が残っていました。

お尻周りの疲労に耐えながら今日もお尻周りをいじめ倒してきました。
あー、疲れた。

今日はサーキットしてから階段トレーニングをして、短ダッシュをしました。
サーキットは今日から少し変えてメディシンやシャフトなどを使った負荷高めのサーキットにしました。

サーキットの内容は変われど、練習の流れは今まで通りだったので大丈夫かな〜と思ったのですが、普通に疲れました😊

練習後の足の疲労度がすごすぎて…。
たくさんマッサージとストレッチをして、明日はゆっくり休みたいと思います。

みなさんは筋肉が疲労困憊の時、どのようなケアを行っていますか？
コメントお待ちしております(*^^*)

明日は祝日ですね。
素敵な1日になりますように✨

おやすみなさい。