【本要約】腸がすべて

◆消化のいい食べ物と悪い食べ物を一緒に食べない
果物は消化が良い
肉や餅は消化が悪い
これらを一緒に食べると消化に18時間もかかってしまう


◆消化管がつまると病気になる
消化が早い食べ物も悪い食べ物も、消化管という1つの線路を走っている
消化管の中で事故が起こってしまい、
食べ物が腐り、肌荒れや頭痛、血行不良が起こる


◆消化の早い食べ物と遅い食べ物
消化が早いものは、果物、ヨーグルト、トマトなど
消化の遅いものは、消化の早いもの以外のほぼ全て。パンや肉、パスタなど

パスタとトマト、ピザとトマトは組み合わせが悪い


◆ニュートラルな食べ物
油、酢、コーヒー、砂糖、牛乳など
消化の早いものと遅いもののどちらでもない食べ物は、消化を助ける助っ人


◆最悪な食べ物の組み合わせ
トマトパスタ、
トマトピザ、
生ハムメロン、
フルーツタルト、
焼肉の後のフルーツ


◆もし食べてしまったらオリーブオイルを一口
食べ過ぎたと思ったら腸の中がつまるため
オリーブオイルで消化管のつまりを軽減できる


◆食事の感覚を開ける
食事の間を最低でも4時間空ける


◆運動をする
間違った食べ合わせ、ストレス、運動不足が原因
運動は消化のスピードを飛躍的に早くしてくれる
運動が腸のマッサージ、ストレスの解消にもなるため