３日坊主でも大丈夫！一番簡単な目標設定の仕方。（英語学習、ダイエット、何にでも使えるよ！）

こんばんは、メディテーショントレーナーの音羽です。

みなさん、今日もお疲れ様です。

さて、英語学習について「続かないです、」という声をたまに聞くので、
今日は３日坊主なあなたにおくる、
モチベーションキープの仕方について。

大事なポイント
１、「なぜそうなりたいか」の理由を明確にする
　　（短期的・長期的な目標設定）
２、常に目標とする人、言葉、などを見えるところにおく
３、仲間を作る

詳しく説明するね！
１、「なぜそうなりたいか」の理由を明確にする
　　（短期的・長期的な目標設定）
理由がなきゃ人は動かないものです、私もですw

英語なら「留学して友達を作る」、字幕なしで映画を観れるようになる、とか。
（ダイエットなら「この服を着る」）憧れがスタートでも大丈夫！

大事なのはそれを達成するための
短期的１週間〜３ヶ月の目標と１年〜10年の長期目標を考えること。

例）短期：１週間で英単語１０個覚える！
　　長期：1年後にTOEICのテストを受ける！

短いスパンで達成したいポイントと、
ライフスタイルとして長い目で考えた目標の２つに分ける！
具体的であればあるほど、良いと思います。
人生の時間は皆限られているので、
その目標達成にはどれくらいの時間を割けばいいのかが
ここから自ずと導かれるわけです。

２、常に目標とする人、言葉、などを見えるところにおく
携帯の壁紙を目標とする人に設定する、
家の壁に貼り付けるなど、常に「視覚」の刺激でモチベーションを
キープしましょう！

忘れるのが人間！それが当たり前なのです！
だから、３日後に忘れたなら、また思い出せばいいだけです。
そのためにも、見えるところに目標を貼るのはとても効果的なのです。

３、仲間を作る
一人で頑張るには限界があると思うので、
そういう時はSNSを使ったり、コミュニティに参加したりして、
頑張ることを一緒に楽しめる仲間を作りましょう。

お家時間は、自分と語る時間がたくさんあるということです。
新年度は目標設定にはいいタイミングかなと思います。

みなさんの目標やモチベーションキープの仕方など
あれば教えてくださいね！

では、今日もあなたが健康で笑顔でありますように。

音羽
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写真は去年行ったサンフランシスコのピクサースタジオ
モチベーションを上げる工夫がそこかしこにありました、とさ☆
知り合いが中にいないと入れないところ、だった気がするw