闘病日記　#5

生活記録を備忘録がわりに投稿していきます。

生活をオープンにすることに迷いはありましたが、「同じ病気の方の役に立つかもしれない」と思い、できたこと・感じたことをつづっていきます😊

10/14(金)

基本データ

最低気温15度　最高気温22度　くもり
就寝22：30、起床５:00　睡眠6.5時間・中途覚醒なし。
歩数：15,489歩　距離：12.13㎞　徒歩時間：3:23
水分摂取量　2.4リットル(食事以外)
食事：昼・夜、食後のお菓子w
排便：朝2回・昼2回・夜1回

午前

おととい、昨日に比べて体調も良く、気力も出ててきた。
便通もあったが、くだしている。
あまり気にしないようにしている。

回復している手応えを感じる。

先送りしていた書類を2件倒してw、郵送。

ちなみに「倒す」とは、精神疾患の業界用語的な言葉だろうか？😂

一番多いのは、たぶん「お風呂を倒す！」
「倒す！」の語源は不明。
予想するに対戦型ゲームで、相手を倒すところからきているのだろうか？

うつがひどいと、とにかくお風呂がめんどくさいを通り越して、
おっくうになる。
入れない、おっくうになるものを倒す相手として見立てて、入る→倒す！と表す。

5～6日は当たり前、最高で21日間は入れなかった経験がある。
もちろん体調の良い時は、毎日入っているので念の為😅

歯医者に行った。
良い歯医者選びは難しい。これはまた別記事にまとめたい☺️

午後

昼食は残り物お片付け。

メンクリに行った。
今日は空気が重く感じた。

夕飯後～就寝まで

3日振りに夕飯を作る。家事は良いリハビリになる。
以前は、体調が悪くても我慢してやっていた。
今は家族に頼めるようになり、少しずつ「自分優先思考」になっていると思う。

ここ数日は、早寝早起きを心がけている。
21時半に布団に入ったが、眠れず眠剤追加。眠剤も使い方次第だと思う。
22時半就寝。

体調も良くなり、充実した1日となりました。

今日も最後までお読み頂き、ありがとうございました。
Lovely！❤　ポテチ