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通勤時間の活用方法はこの3つで決まり!

「はぁ~、通勤電車の中で椅子に座れないとき何をして過ごそうかなぁ?」
「通勤電車内で人が多いから紙の本を開けません」
「駅の階段を使うのは、おっくうなのでエレベーターを使っています」

という方は少なくないはず。

この記事で解決できる悩み

  • 人が多い通勤電車内での過ごし方はこの3つ!

  • 「耳活」をして通勤時間を有効活用できる

  • 駅の階段や家で少しでも運動不足を解消

1つずつ見ていきましょう。

通勤時間の活用方法はこの3つで決まり!

人が多い通勤電車内での過ごし方はこの3つ!

通勤電車の過ごし方に関する実態調査の結果の一部です。

通勤電車の混雑度は?
通勤電車の過ごし方と収入に対する満足度の関係性は?
通勤電車内での時間を有効に使えていると思うのは何故ですか?(n=344・複数回答方式)

出典:https://prtimes.jp/main/html/rd/p/000000001.000037703.html

日々のニュースや、仕事に関連した情報を取得している方が多いんですね。

読書や音楽を聞きたりして、自分の趣味に没頭できる方も素敵です。

通勤時間を有効に使えている方は、収入も満足している割合が高いんです。

「耳活」をして通勤時間を有効活用できる

「通勤電車内で、書籍や新聞紙を広げられないんです」

という方は多いはず。

すでに知っている方も少なくないかと思いますが、通勤電車内は意外と「耳」が暇なんですよ。

私は最近よくイヤホンをして楽しそうにしている方を見ます。

そこで!
Amazonの【Audible】のご紹介です!

Audible(オーディブル)とは?
Audibleは、プロのナレーターが朗読した本をアプリで聴けるサービスです。移動中や作業中など、いつでもどこでも読書ができ、オフライン再生も可能です。

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駅の階段や家で少しでも運動不足を解消

「通勤電車から降りると、ヘトヘトになるからエレベーターをつかってしまいます」

という方の気持ち、とっても共感します!

どうしても階段を使うのは嫌だ!という方は、家で簡単に運動ができるんです。よければ見てください。

参考サイト: 自宅トレーニングで運動不足を解消するには?


トレーニングは嫌だ、という方へ!

歩く・ウォーキングの実施状況のグラフです。

出典: ウォーキングに関するアンケート調査

もし可能なら、自宅や職場の最寄駅より1駅前からウォーキングをすると、気分よく出勤したり帰宅できます!

【まとめ】通勤時間をうまく活用して、QOLを上げましょ!

QOLとは
「Quality of Life(クオリティ・オブ・ライフ)」の略称で、日本語では「生活の質」などと訳され「生きがい」や「満足度」という意味

生活の質を表すQOLの意味とQOL評価法の基礎知識

コロナ禍で在宅ワークも浸透し始めていますが、職場に通勤する必要がある方も多いはず。

通勤時間をうまく活用して、毎日楽しく過ごしましょう!

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