#4【🌳徒然】光の道、月の影
20240205
20240114 Instagram記事より
【光の道】
太陽と地球の距離は、約1億5000万km
太陽光は、光の速さでは約8分で地球に到達します。
太陽光が月に当たって見える満月🌕の明るさを、
感じた事はありますか？
目が慣れると、夜道も明るく、自分の影が見えるほどですね。
【自然と調和して生きる】
日の出の光と共に目覚め、
日没と共に眠る。
現代、
そのような自然と調和した生き方が出来る方は少ないかもしれません。
しかし、
この太陽の光は、
私たちの身体のリズムにとても大きな影響を与えています。
例えば、
朝、太陽の光を浴びると、
眠りに誘うホルモン「メラトニン」と、ビタミンDが生成されます。
この２つには、肌を美しく保つ働きがあります。
メラトニンは、
睡眠の質を高め、日中の肌ダメージを修復してくれる働きがあります。
ビタミンDは、
肌の免疫機能を高め、殺菌作用も期待できます。
紫外線がお肌に良くないと言う事も言われますが、
このように、
毎朝5分ほど朝日を浴びる事は、脳を動かすスイッチになり、
かえって細胞を元氣にしてくれるのです。
普段あまり陽の光を浴びない手のひらや足の裏を太陽光に当ててあげると、ポカポカと暖かく、とてもリラックスできます。
日の出と共に目覚める事✨
おすすめです☀️
🌑読んでいただきありがとうございます🐉感謝🌕
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