ぬいぐるみセラピー始めます

一日の終わり。

脳みそも身体もヘトヘト。

ヘトヘトになるくらい、一日をやり切ったと思うと、自分頑張ったなと思える。

とは言え、そんな日が長く続くとオーバーヒートして、心も不安定になるのだけれど。

先ほど寝室に来て、ぬいぐるみを撫でてみた。

柔らかいものはとても安心する。

わたしは寝具が大好き。

布団、毛布、枕、パジャマ…

そこは妥協出来ない。

ぬいぐるみはそれらと同じカテゴリにいる。

安心感をわたしにくれる。

適当に撫でたり、むにゅっと抱きしめたり、じーっと目を見つめてみたり。

…ふと、ぬいぐるみセラピーという言葉を聞いたことがあったなと思い、調べてきたら出てきた記事。

ぬいぐるみ療法とは？～うつ病に効果あり - 成年者向けコラム | 障害者ドットコム

さっと読むと、ぬいぐるみを抱きしめることがうつ病に効果があるとのこと。

オランダの研究機関で正式に発表されているようだ。

ぬいぐるみ、すごい。

柔らかい触り心地のものは、ストレスを逃してくれる気がするなあ。

明日からも寝る前に、触る習慣をつけてみようかな。

最近は読書の習慣が途絶えています。

脳が疲れていて、正直noteのネタを考えるのも大変で。

しばらくゆる〜くやっていきます。