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noouchi
HSPと貧血と夜
私は夜、眠ることが苦手です。
子どもの頃から、いわゆる睡眠障害が
あると思っています。
子どもの頃は夜が怖くて、
自分が最後に寝付くのが嫌で【眠る】ということに
とてもプレッシャーを感じていました。
とにかく眠るという動作が苦手。
大人になった今、眠ること自体は好きですし
夜も好きです。
むしろこの静かな夜の時間が落ち着くような。
だけれどやっぱり眠るのは下手で
特にこの数日は、ベッドに入ってから
6時間も寝付けずにいるのです。
(多分普通の人なら一度起き上がりますよね)
昨日は21時に布団に潜って、
寝付いたのは3時をまわってから。
在宅なので起きる時間に支障はないけれど
なんだか眠りの質が下がってはいますね。
ううむ。。。
朝起きてはっきりと夢の内容を覚えているので
眠りが浅いのでしょう。
元々貧血持ちなので、今夜はいつもの倍量の
鉄分サプリメントを飲んで眠ってみます。
(鉄不足って眠りに影響するそうです)
では、皆さまよい夜を。
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