舌磨き

私の朝の習慣
（ディナチャリヤ）


私は、まず朝起きたら最初に
タングスクレーバーで舌のお掃除をします👅


朝、舌の上についた汚れは、消化しきれなかった毒素（アーマ）がついているから、
取ってあげる事によって良い効果がいっぱい✨　


☆ポイント
優しく中央左右を3回ほどさするように、
奥から舌先に向かうように引いていきます。

強くこすってしまうと、味蕾（味覚を感じるセンサー）を傷つけてしまうので注意⚠️
せっかく出てきたアーマ（毒素）も中に押し込んじゃうから優しく👆


◎効果
•口内環境を整え、口臭予防
•味覚が鋭くなる
•食べ過ぎ防止
•虫歯予防
•体調チェックできる



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朝10時までにしないと
毒素（アーマ）が身体に吸収されちゃうから
毎朝の習慣にしてみてね✨
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毎朝スッキリと1日をスタートしましょ🍀