肩こり解消

ブログ30号！

こんばんは😊

予防医学アドバイザーのやなぎしたです。

本日は肩こりのお話をします。




肩こりは、筋肉疲労で首や肩の筋肉に乳酸がたまり、その結果、筋肉が収縮して周辺を通る血管までが縮んで血行が悪くなった状態です。😭


この乳酸が大量に蓄積されると、筋肉は収縮しっぱなしの状態になってしまいます。


主な原因は、過度の運動、パソコンなどで肩から上腕の筋肉を反復して長時間使う場合や、眼精疲労、寝違いによって肩関節や首の骨がズレた場合、スマホによる姿勢の悪化、強いストレスなども原因になります。💦💦


治療には鍼灸治療や整形外科の受診以外に、栄養学アプローチでは、イチョウ葉、ニンニク、朝鮮人参なども有効と言われています。


血行を良くして、筋肉疲労を取る！

身体の中からも外からもアプローチ！！

悪い習慣も見なおしましょうね😊✨