2024年6月の記事一覧
カラダを動かすことの効果
気分が乗らない時、
頭の回転が良くないと感じた時などは、
カラダを動かしてみると、
良いと思います。
私自身、
散歩をする、
ストレッチをするなど、
少しカラダを動かすことで、
気分がスッキリしたり、
良いアイディアが浮かぶことを
実感しています！
カラダを動かすことは、
気分転換にもなりますし、
長時間、座りっぱなしの状態から、
カラダを動かすことで、
凝り固まった足腰や肩などを
ほぐしてく
平日と休日の睡眠の質は、なぜ違うのか？
休日の朝の目覚めは、
平日の朝の目覚めと違うと
感じているのは、
私だけでしょうか？
休日の方が、
平日よりも睡眠時間が
長いということもあるせいか、
とても目覚めが良いのですよね。
一時期、短時間睡眠が
もてはやされることがありましたが、
最近では、8時間くらいの
睡眠を取った方が良いと
されているみたいです。
仕事をしている平日は、
パソコンを使っている時間が長い、
仕事をしている時間が