2024年5月の記事一覧
ヨガでココロとカラダを整える
今日は、朝から調子が悪く、
眼精疲労というか、
眼の奥が痛い感じで、
一日、気分が優れない状態でした。
最近、自分のカラダの調子に
敏感になってきているのですが、
こういう症状が出る時というのは、
ずっと、緊張状態が続いて、
首や肩が凝り固まり、
その凝りが、頭まで広がってくるのです。
そこで、久しぶりに、
YouTubeで見つけた、
「夜のヨガ」を行ったところ、
随分と凝りが取れてきました！
食べることに意識を向ける
食べることに意識を向ける、
これは、大切なことかなと
思うのです。
テレビを見ながら食べる
スマホを見ながら食べる
何かをしながら食べることが
多いかもしれませんが、
ながら食べだと、
消化にも良くない気がしています。
食べることができることに感謝する、
よく噛んで、食べることを味わう、
食べているもので、
カラダができているわけですから、
食べるということに、
もっと意識を向けても良いのでは