看護師のリフレッシュ方法

看護師の間で用いられるリフレッシュ方法の具体例の1つが、マッサージをするということです。看護師は院内を歩き回って仕事をしていくため、足を中心に疲労が溜まりやすいと言われています。そのため、お店に通ってマッサージをしてもらったり、自分自身でマッサージ機を使って体を癒すことが看護師の間で使われているリフレッシュ方法となります。マッサージに加えて、ウォーキングやジョギングなどの軽い運動をすることも、リフレッシュには欠かすことができません。なぜなら、休みの間に外の空気をたくさん吸うと、気分転換をした状態で仕事に臨むことができるという効果が得られるからです。

反対に、仕事でたくさん体を動かしているために、休んでいる間はなるべくゆっくりしてリフレッシュを図るという看護師の方もいるでしょう。そのような方が用いているリフレッシュ方法として挙げられるのが、音楽を聴くということです。自分の好きな音楽を聴くと、気分転換をすることができるとともにモチベーションを向上することができると考えられています。また、自分の好きなアーティストから勇気や元気を貰うことも1つの最適なリフレッシュ方法となります。自分の好きな曲のみならず、自然の音を取り入れたヒーリングミュージックを聴くこともリフレッシュには大きな効果を得られるために、リフレッシュをする手段として用いられています。自然の音は疲れた体を癒すことができるため、ゆったりと聴くことで体の回復も早まり、次の仕事に気力溢れる状態で臨むことができる可能性を高めるのです。

ご紹介した以外にも看護師のリフレッシュ方法は、たくさんあります。自分にピッタリのリフレッシュ方法を見つけたい方は、このようなサイト＜http://kangoshi-refresh.com＞も見つけたので参考にしてみてはいかがでしょうか？