カラダを大きくする

著者　野沢秀雄　　ベースボールマガジン社

　読むきっかけは自分が30代を迎え、改めて健康のことを考えて身体づくりをしていこうと決意したのがきっかけだ。
　簡単ながら以前にも身体に関する本を何冊か読んでおり、運動、食事、睡眠、メンタルの大切さや習慣に関しての重要性を知った。食べ物により、身体が作られる。食事内容の糖質、脂質、タンパク質の1日の必要摂取量など。
　この本を読んで印象に残ったことは、
丹田（おへその少し下）を意識して深呼吸すること。
身体の組織はターンオーバーにより、日々変化していること。
健康な身体は財産であり、大切に扱うこと。などがの印象的な話があった。
　内容は筋トレや食事など細かなことが書かれていた。もう一度読んで知識を深め、生活につなげていきたい。