これを早起き期と名付ける

これがあるあるなのかわからないが、うつ病の症状がある私は、過眠と早朝覚醒を定期的に繰り返す。

私の理想の睡眠時間は7時間半なのだが、この通りになる期間はあんまりない。

過眠は言葉のまま。
12時間とか、昼寝が3時間とか、1日の半分は寝ていることになる。

反して、早朝覚醒は朝の4時、5時に目が覚めてしまい、その後は眠れなくなる。
睡眠時間は5時間とかになる。

私はこの早朝覚醒の期間を早起き期と勝手に名付けている。

過眠期と早起き期である。

それぞれ、どのくらいの期間続くかはハッキリしない。

毎日メモでもとっていれば、季節との関係もわかったかもしれないが、まあいいかな。

ちなみに睡眠導入剤を飲んでも飲まなくても、通常、過眠期、早起き期は来るので、最近は飲んでいない。