10月13日は世界血栓症デー！身体への負担や対策方法を調べてみた✨

皆さんこんにちは！
ゆうきです。

10月中旬になり、本格的に秋の季節となりました✨
皆さんいかがお過ごしでしょうか？

さて、本日10月13日は、世界血栓症デーだそうです。
出勤中、電車内のテレビで血栓症について取り上げられており、興味を持ちました。

近年、血栓症は健康上の重要な問題として注目されているそうです。
毎年10月13日は世界血栓症デーとして、血栓症の予防と意識を高めるための国際的な取り組みが行われています♪

今回は、血栓症のリスクや、血栓症デーの目的、血栓症にならないための予防策を紹介します！

【①血栓症のリスクとは？】

血栓症は、血液が凝固し、血管内に血栓ができる病態を指します。
これは重篤な合併症を引き起こす場合があり、深刻な医療状態に発展する可能性があります。

血栓症は、長時間の座りっぱなしや寝たきりの状態、手術後などの状況で発生するリスクが高まります。
また、喫煙、高血圧、肥満などの生活習慣や遺伝的な要因も影響します。特に長距離の移動や出産、手術などの際には注意が必要です。

【②世界血栓症デーの目的】

世界血栓症デーは、血栓症に対する正しい知識を普及し、予防の重要性を強調することを目的としています。

また、医療従事者や一般の人々に対し、血栓症のリスクを理解し、早期に対処するための方法を提供する場でもあります。

【③血栓症の予防方法】

ここからは、血栓症にならないための私が実践している予防方法を紹介していきます💕

1.適度な運動: 
定期的な運動は血液循環を促進し、血栓症のリスクを低減します。特に長時間の座り仕事をしている人は、1時間に1度は立ち上がって軽く歩くよう心掛けましょう。

2.適切な姿勢の保持:
 長時間同じ姿勢でいる場合は、足を組まずに地面につけ、膝を曲げたり伸ばしたりすることで、血液の循環を助けます。

3.血行促進のストレッチ: 
足首や足の筋肉を使ったストレッチを行うことで、血行が促進されます。

4.適切な水分摂取:
 十分な水分を摂ることで、血液が適切に循環しやすくなります。

5.禁煙: 
タバコは血管を収縮させ、血液の流れを悪化させるため、血栓症のリスクを高めます。

【まとめ】

世界血栓症デーは、血栓症への正しい知識を普及し、予防の重要性を広めるための特別な日です☺

私たち一人ひとりが健康な生活習慣を心掛けることで、血栓症のリスクを低減し、健康な未来を築く手助けとなります。血栓症への意識を高め、予防に努めましょう！

一般社団法人 日本血栓止血学会 » 世界血栓症デー

参考：