荷重訓練

入院３１日目
リハビリ２４回目

１１：００
理学療法士さんが病室まで迎えに来てくれる。初めての方だ。月に２回程、系列病院からヘルプで来ているとのこと。

シーネが外れてから１週間経った。いよいよ今日から、患側右足の荷重訓練が始まる。

私の右足は、脱臼骨折してから丸々４週間、床に足を下ろしておらず、体重はまったくかけていない。

すでに、右足の筋肉は落ち、左右の太ももの太さの違いは歴然だ。

そして、負荷をかけない環境にいると、筋肉だけではなく、骨も急速に弱っていくそうだ。

恐ろしいことに、私の右足はかなり弱っていることになる。

まずはいつものように、手技で右足首まわりの強張りを念入りにほぐしてもらう。

この強張りがしぶとく、私の足首の柔軟性を阻止しているのだ。強張りが憎い。

そして、いよいよ荷重訓練に挑む。

平行棒に移動する。平行棒の中に２つ並んで体重計が置いてある。

両手は平行棒をつかみ、まず、健側の左足を体重計に乗せ、自分の体重を確認する。

次に両足を、左右に配置した体重計の上に、それぞれ乗せる。

そこから、体重の１/３kgを右足にかけていくのである。例えば体重が６０kgなら、２０kgだけを患側にかけるわけだ。
　　　　
患側の右足に荷重させる時、残りの体重は両手と左足で支える。

これがなかなか難しい。右足の体重計を見ながら、軽くその場で足踏みをするように、右足と左足を交互に体重を乗せていく。

体重の１/３kgって、体感的にほんのわずかであることに驚く。それを体に覚えさせる。

何度もその荷重の感覚を確認したら、今度は体重計の針を見ずに、ノールックで右足に荷重をしていく。

理学療法士さんには、右足の荷重状況を見てもらいながら、その都度「重すぎ」「軽すぎ」「ピッタリ」を教えてもらう。

これを繰り返していくと、身体がだんだん覚えていき、ノールックでも適正な荷重ができるようになっていった。

突然の余談だが、その時ふと記憶の引き出しが開いて、子供の頃に「目方でドン」と言うテレビ番組があった事を思い出した。確か日曜日に放映していて、よく見ていた番組だった。

今度は平行棒を離れ、松葉杖の歩行での右足への荷重を行ってみる。

恐る恐る右足を出す。
着地すると、右足首の硬さで、突っかかりを感じて、左足が上手く前に出ない。

それでも何度か交互に足を踏み出す。

だんだん慣れてきて、松葉杖を握る腕の負担がかなり減って歩けていることに気づく。

次に、練習用の階段で動作の確認を行う。上り下り共に、わずかでも右足に荷重ができることで、格段に安定した階段昇降ができるようになった。

これは本当に嬉しいことだ。

リハビリ終わりで病室に戻るときも、ゆっくり牛歩で、そろりそろりと右足を地面に着いて歩いて帰る。

右足を着地できることで、足に負荷がかかり、弱った私の右足はまた強くなってくれるのだろうか。

１ヶ月で弱々になった足が復活するには、その何倍かの時間が掛かりそうだな。

でもよく、筋肉は裏切らないって聞くので、私の頑張り次第ってことだね。

またふと思い出した。
高齢の方のリハビリをしていた、理学療法士さんが言っていたこと。

「高齢の方のでも、トレーニングをすれば必ず筋力はあがります。」

その言葉を胸に私も頑張ります。