避けるべき 12 の朝の習慣

最初の 1 時間は、その日の成功と失敗を左右します。

避けるべき 12 の朝の習慣:

1. スヌーズを何度も押す
↳ アラームを 1 つ設定し、それに従います。
↳ 携帯電話を部屋の反対側に置きます。

2. 水分補給を忘れる
↳ ベッドのそばにウォーターボトルを置きます。
↳ コーヒーを飲む前にコップ一杯飲みます。

3. 起きる前にソーシャル メディアをスクロールする
↳ 携帯電話を手の届かないところに置いておきます。
↳ 代わりに感動的な名言を読みます。

4. 砂糖たっぷりの朝食を食べる
↳ 血糖値のジェットコースターを避けます。
↳ 代わりに栄養価の高いものを買い込みます。

5. 翌日の準備を忘れる
↳ 10 分間の計画で、集中できない 1 時間を節約できます。
↳ 服を準備し、事前にバッグに詰めます。

6. 感謝の気持ちに少しも時間を割かない
↳ 感謝していることを 3 つ挙げます。 ↳ 一日を前向きに過ごすための雰囲気を作ります。

7. 一日の予定を確認するのを忘れる
↳ 最初のコーヒーを飲んだ後に確認します。
↳ その日のタスクに優先順位を付けます。

8. ベッドを整頓しない
↳ 起床時の習慣の一部にします。
↳ 一日を始めるための小さな勝利です。

9. 朝日を浴びない
↳ 10 分でもエネルギーが高まります。
↳ 運動として早歩きと組み合わせます。

10. 朝の準備中にマルチタスクを行う
↳ 一度に 1 つのタスクに集中します。
↳ より速く、ストレスが少なくなります。

11. 一日の具体的な目標を設定しない
↳ 上位 3 つの優先事項を書き出します。
↳ 成功とはどのようなものかを明確にします。

12. 仕事のメールを最初にチェックする
↳ 後でメールを確認するための特定の時間を設定します。 ↳ 受動的にではなく、能動的に一日を始めましょう。
朝を変えれば、人生も変わります。

小さな変化が大きな成果につながります。

今日から始めましょう。

生産性が飛躍的に向上するのを実感してください。