りー

🌟ダイエット記録 🌟モデル体型夢見るLJC 🌟59kg/159cm 🌟2020.7.6~

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🌟ダイエット記録 🌟モデル体型夢見るLJC 🌟59kg/159cm 🌟2020.7.6~
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LJC、ダイエット宣言をする🙌

はじめてだから何書いていいか分からない、、、 けどとりあえず書いてみることに。 とりあえず自己紹介をやっていこう🤪 私は恥ずかしながら15歳で体重が59kgなんだよおおお😇 身長は159cmで友達の中では高いほうだけど、59kgは重すぎる、、！ 周りの友達は45kgとか重くても50kgほどの子がほとんどだろう、、 身体測定のとき恥ずかしすぎる！！！みんな痩せ過ぎじゃない！？ 最近、通学のときとか足細い人ばっかり探して自分で勝手に萎えてる😇 自分の体を見ると、お

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    • ダイエットを始めて3週間

      ※醜い体が晒されていますのでご注意ください※ ダイエットを始めて3週間。果たして3週間前と変わりはあるのか？？ なんと体重が落ちてない！！！ え、なんで！？筋トレ毎日頑張っているのに！？ この調子だとやばいじゃないか！！割とガチで萎えてる😇 🍒ダイエット前(2020.7.6.)🍒 体重　　　59.2kg 体脂肪率　32.2％ BMI　　　 23.4 🍒2020.7.27.🍒 体重　　　58.9kg 体脂肪率　30.4% BMI　　 23.3 体脂肪率は落

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      • ダイエットを始めて一週間　🍒毎日やっていること🍒

        一週間ほど続けてみて、毎日やってることをまとめてみた✨ ・朝と夜の体重測定 毎回測ってメモをする。記録はtwitterに公開。 ・食事はゆっくり食べるようにする 早く食べてしまう癖があるから、たくさん噛んでお腹いっぱいになるようにする。食べることは好きだから、あまり食事に関しては制限していない(やばい！？)　脂っこいものは控えるように🙄 ・お風呂上がりのトレーニング 音楽を聞くことが好きだから音楽に合わせて🤪 ①　腹筋100回 ②　足上げ腹筋50回 ③　脚パカ ④　仰向

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