癒しの時間
今回は
「自身でできる疲れているときの癒しの方法5」
をお伝えしたいと思います。
身体がだるい、、
身体が重たい、、
やる気が出ない、、
疲れがたまっているな~
と感じているあなたに、
ぜひ実践してもらえたらと思います♬.*ﾟ
「疲れがたまっているなと感じるときの癒し時間」
1.睡眠時間
みなさんは夜しっかり眠れていますか。
睡眠の悩みを抱えている人は5人に1人ともいわれます。
睡眠は「脳」と「体」を休ませる大切な時間です。
「眠れない」や「寝ても疲れがとれない」などの悩みは
脳や体が休みをとれていない状態といえます。
そんな状態が続けば、仕事や毎日の生活でも
ミスが多くなってしまったり、
イライラや不安になることが多くなったり、
なかなかやる気がでなかったり、
睡眠時間もりっぱな「癒しの時間」だと思います。
睡眠について気になる方に。
こちらなどおすすめです！⬇️
❃睡眠で長く悩んでおられる方には、
専門の医療機関での受診も解決方法の1つです。
2.入浴時間
毎日のバスタイムをシャワーですましているという方も多いと思います。
私もその1人なのですが、
やはり「ゆっくり湯船につかる」のも、
りっぱな「癒しの時間」♪
血流が良くなることで、
「疲労回復」「お肌のデトックス」「気持ちを落ち着ける」
などなど、
体にも気持ちにもよい効果がたくさんです。
湯船に浸かって目を瞑り、今日1日を振り返るのも
とても有意義なバスタイムになるのではないてしょうか。
入浴剤などを活用して、
入浴時間を楽しむのもいいですね♬.*ﾟ
入浴について気になる方に。
こちらなどおすすめです！⬇️
続きはまた次回❁⃘*.ﾟ
今回も記事を見ていただいすべての方に感謝(ˊo̶̶̷ᴗo̶̶̷`)੭✧です。
ゆるっと、気楽に、気兼ねなく。
「今」を大切に、「今」を元気に、そして
「生涯」元気に。をモットーに♬.*ﾟ
肩の力をぬいて、気軽に利用いただけるお店をめざしています。
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