どん底の君へ

あなたの事を一番癒す方法
それは、、、、

あなたはよく頑張っているよ

今まであなたはよく頑張ってきたね

あなたのことを信じています

あなたは本当によくやっています

あなたは大丈夫

あなたの事を愛しています

あなたよ、ありがとう。　あなたに感謝しています。

上記の言葉を、あなた自らかけてあげることだ。

つまり、【あなた】の部分を【わたし】に変えて
できれば胸にそっと両手を当てて
　　　↓　↓　↓

『私はよく頑張っているよ』

『今まで私はよく頑張ってきたね』

『私のことを信じています』

『私は本当によくやっています』

『私は大丈夫』

『私の事を愛しています』

『私よありがとう。私に感謝しています。』

胸の奥に何かしらの変化があるまで、何度も繰り返し声掛けをしてあげてみてほしい。

どん底の時、落ち込んでいる時などに一人で家にいると特に
自分の事を否定して負のスパイラルに陥ってしまうもの。

過去の失敗に対する後悔、反省
未来に対する不安
そして自分を護るための他者批判

そういった事に頭の思考を巡らせる事が習慣化してしまってるのだと認めることが大事。

だけど、きっとそれは本来のあなたではない。

習慣は繰り返すことで書き換えていけるもの。

だから、あなたは自分を褒める認める習慣をつくっていこう。

恥ずかしい、嫌だな、めんどくさそう、そんなこと効果ないわ・・・

そういう気持ちがあるなら、それこそチャンス❣

だって、それこそあなたは自分を自分で褒めたりすることを今まで習慣化してこなかったということだから。

必ず効果あると思う。

自分で自分を褒める習慣が作れなかったことを親や、育った環境のせいにしても仕方ない。

否定ばかりされて自分を認めてあげる、許してあげる事が苦手だったり
その方法すら知らなかったのかもしれないね。

だから、そういう自分に対して

「今までよく頑張って生きてきたね、ありがとう私」
という言葉をかけてあげれば、あなたの魂は絶対に喜ぶと思うんだ。

絶望の時、どん底の時にあなたを救ってあげられるのは、他の誰でもないあなた自身だということ。

名言や励ましの言葉をもらったり読んだりするだけじゃ足りないんだ。

本当に、自分自身で胸に手を当てて愛の言葉をかけてあげること。
これに勝るものはないっ！！

そして、これってカウンセリングとかお金がかかるものじゃなくて無料でいつでもできる最高の方法でもある。

大切なものは直ぐ目の前にずっとある。

どうかそのことを忘れないで。

もちろん、僕もあなたの事を応援してます。

共に頑張って生きましょ。