自信をつける！自己肯定感を上げる！【無意識】心のモヤモヤを晴らし自分軸の作るための潜在意識を働かせる方法を解説します
こんにちは、本間良介です。
今日は「潜在意識の活用」について
脳の視点からお話をしていきます。
動画を見ている視聴者の皆さんのの中には
やりたいことや理想はあるけれど
自分の能力を十分に発揮できていないと
感じている人も多いかもしれません。
その理由の一つは
脳の使い方をよく理解できていないからです。
なので今回は脳のしくみと
潜在意識の力について理解していただき
それらを使って仕事や人生を
より良くする方法をお伝えします。
1.左脳と右脳
左脳と右脳について説明します。
左脳は主に論理的な考え方や
言葉を使う部分です。
数学の問題を解いたり
文章を書いたりするときに使う脳の部分ですね。
右脳は直感やイメージ創造性を担当しています。
絵を描いたり
音楽を聴いたりするときによく使います。
多くの人は左脳ばかり使っていて
右脳の力をあまり使えていない方がほとんどです。
でも実は、右脳は脳全体の90%以上の力を
持っているんです。
すごいですよね。
ほとんどの人はこの大きな力を
眠らせたままなんです。
つまり、意識的に考えた結論の94%は
本質とはズレている可能性があるのです。
これは驚きですよね。
一方、右脳は無意識のうちに常に働き
直感や感覚で情報を処理します。
右脳を使うと、より正確で効果的な判断が
できるようになります。
例えば、スポーツ選手が瞬時に状況を
判断して動くときや
芸術家が新しい作品を作るときなどは
右脳の力が大きく働いています。
2.潜在意識の使い方
潜在意識については他の動画でも
お伝えをしていますが
簡単にお伝えすると私たちの行動や
考え方の大部分を支配している意識のことです。
意識的な思考はほんの一部で
多くの決定や行動は潜在意識によって
導かれています。
潜在意識を活用すると自分の目標を達成したり
問題を解決したりするのが
とてもスムーズになっていきます。
とはいえ
昔の僕は潜在意識が無意識の領域であるなら
働いているのか働いていないのかを
どう感じればいいんだというのが本音でした。
昔の僕にメッセージを伝えるとしたら
潜在意識を使うには、「感じる」ことが大切です。
理屈や分析ではなく
感覚や直感を信じることが重要です。
多くの人は「考える」ことに
重点を置きがちですが
実は「どう感じたか？」ということの方が
より大切で効果的なのです。
潜在意識の力を引き出すには
リラックスして自分の声に
耳を傾けることが大切です。
こうした潜在意識を用いて自分の可能性を
引き出すための具体的な方法をいくつか紹介します。
頭の中を整理する：
やるべきことをリストにして
優先順位をつけます。
必要のない情報は思い切って捨てましょう。
これで頭の中がすっきりして
より効率的に考えたり行動したり
できるようになります。
例えば仕事の予定、友達との約束など
頭の中にあることを
全部紙に書き出してみましょう。
そして
「今日やるべきこと」
「明日以降にやること」
「やらなくてもいいこと」
に分けてみてください。
「今日やるべきこと」には順番をつけて
一つずつ取り組んでいきます。
「やらなくてもいいこと」は
本当に必要ないか確認して
思い切って捨てましょう。
この作業を毎日や毎週行うことで
頭の中がスッキリして
やるべきことに集中できるようになります。
感覚を信じる：
「楽しい」「ワクワクする」といった感覚を
大切にしましょう。
多くの人は「～すべき」という考えや
他人の期待に縛られがちですが
自分の感覚を大切にすることで
本当の自分らしさを発揮できます。
例えば、転職先やキャリアを決めるときに
「この仕事は給料が高いからやるべきだ」
と考えるのではなく
「この仕事は楽しそう」「やってみたい」
という感覚を大切にしてみましょう。
もちろん現実的な面も考える必要はありますが
自分の感覚を無視してしまうと
結果ストレスを感じて後で後悔することに繋がります。
プラスの方向に目を向ける：
過去の失敗にとらわれるのではなく
未来の可能性に目を向けましょう。
前を向いて進むことが大切です。
例えば、仕事で失敗をした時にも
「自分なんて最悪だ」と思うのではなく
「次はもっと頑張ろう」
「どうすれば人に喜んでもらえるのか」
と考えてみましょう。
事実は変えられませんが
未来は自分の力で変えることができます。
自分に許可を与える：
「もっと頑張ってもいい」
「もっと楽しんでもいい」など
自分に許可を与える言葉を繰り返し言いましょう。
これにより、無意識の制限を解除できます。
例えば、「自分には才能がない」
と思い込んでいる人は
「才能を伸ばしてもいいんだ」
と自分に言い聞かせてみましょう。
最初は恥ずかしいかもしれませんが
毎日鏡の前で声に出して言ってみてください。
徐々に自分を信じられるようになっていきます。
定期的に自分をチェックする：
自分の状態を定期的に確認し
必要に応じて調整することが大切です。
心と体の状態、目標の進み具合
友達との関係など
いろいろな面をチェックしましょう。
このように自分と向き合う時間を持つことで
自分の状態を把握し
より良い方向に進むことができます。
3.まとめ
一人一人が自分の潜在能力に気づき
それを活かしていくことで
個人の人生だけでなく
周りの方にもより良い方向に変わっていくはずです。
「自分の潜在能力を
どれくらい使えていると思いますか？」
この質問を心に留めて
日常生活を送ってみてください。
例えば、勉強をしていたりや日々の生活の中で
「もっと自分にはできるはずだ」
と感じることはありませんか？
そんな時は、今回お話しした方法を思い出して
少しずつ実践してみてください。
例えば、本を読む時にも
ただ文字を追うだけではなく
自分だったらどのように振る舞うかなど
イメージを使って覚えてみるのも良いでしょう。
その出来事をイラストや物語にして想像してみる。
これは右脳を使う方法の一つです。
何かスキルアップをしたいなら
技術を磨くだけでなく試合や発表会を
イメージトレーニングしてみましょう。
成功している自分の姿を鮮明に
イメージすることで
実際の本番でも力を発揮しやすくなります。
コミュニケーションの場面では
相手の言葉だけでなく表情や雰囲気にも
注目してみてください。
これは右脳の働きを
活かすことにつながります。
相手の気持ちをより深く理解できるように
なるかもしれません。
このように、日常生活のあらゆる場面で
左脳と右脳のバランスを取りながら
潜在意識の力を活用することができます。
最初は少し戸惑うかもしれませんが
続けていくうちに自然と
できるようになっていきます。
そしてこれらの実践を通じて
「こんなこともできるんだ」
「自分はもっと成長できるんだ」
という発見がきっとたくさんあるはずです。
その発見が、みなさんの自信につながり
さらなる挑戦への原動力になっていくのです。
そして、その積み重ねが
将来の夢の実現につながっていきます。
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