11月27日月曜日

今日は久しぶりに瞬発力の高いイライラを覚えた。
前は割とよくあったが、最近はなかった。
自分を守るために、事前に心構えをするようになったのだろう。
この有る無しは私にとって大きい。
自分との付き合いが上手くなっているようだ。

ただ今日のイライラは久方ぶりなのもあってか、上手く対応できなかった。
全くアンガーマネジメントを出来ていなかったことに、後から気が付いた。
6秒待つ、というやつ。
今度は意識しよう。できるかな。

一方、いいこともあった。
唯一の友にアドベントカレンダーを貰ったのだ。
びっくりしたし、うれしかった。