コンディショニングの重要性、弱点部位の克服。

秋になりコンテストに出場している人のほとんどが
オフシーズンに入ってくる頃かと思います。

来年に向けてバルクアップ！
弱点克服、よりハードにトレーニングするぞ！
と意気込む方も多いのでは？

ただこのような取り組みを毎年していると、
頭打ちになってしまうことがあります。

基本的にほとんどの方が、週4〜6でトレーニングを行い、ある程度の栄養素が取れる食事をしていると思います。

ほぼ同じような取り組み方でも、飛躍的に伸びていく人、そうでない人がいます。
スタートラインは同じでも、そこから差がどんどんついていくなんてこともざらに…

この差はどこにあるのか？？

基本的にカラダを作るのはトレーニングです。
トレーニングの質が高ければ高いほど、
成長スピードは早いと考えられます。

トレーニングは日頃から行う方がほとんどで、
知らずのうちに自分のやり方、エラーパターンが染みついてしまいます。
厄介なのはだれに指摘されるわけでもないので、
自分自身ではそのエラーに気づきにくいところ…

⚪︎思うような成長が得られない
⚪︎発達が遅れている部位がある

このような悩みが現状ある場合、
「トレーニングをもっと頑張る！」
では解決しないことがほとんど。
解決してもかなりの時間を費やしてしまいます。

何年かトレーニングを行なっている場合は
もう既に今までも違う種目を取り入れてみたり、
セット数を増やしてみたり、
と全力で頑張ってきたはずです。

自身の成長が感じにくい中大きな変化を得るためには

がむしゃらに頑張る！
種目やセット数を変える！
などではなく

"根本からの改善"が必要になってきます。
取り組み方を変えなければ、同じ成長曲線しか描けません。

根本からの改善とは？アプローチ方法は？

続きは次の記事にて。

最後まで読んで頂きありがとうございます🙇🏻‍♂️