Reiko

こんにちは、Reikoです。ロサンゼルスでピラティスを教えています。美容と健康に興味が…

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こんにちは、Reikoです。ロサンゼルスでピラティスを教えています。美容と健康に興味があり大好きです。ロサンゼルスは美容と健康に必要なものがどこにでもあり、そして美意識の高い人の集まりです。住んでいるからわかる生の声や情報、私が行っていることをシェアしていきたいです。

コロナ渦の中のBestなエクササイズ

こんにちは。 ロサンゼルスはまだまだお家生活が続いております。皆さんは、自分の健康の為に時間を作っていますか？自粛生活が始まり、座っている時間が長くなってしまうのは、精神的にも肉体的にもレイジーになってしまいますよね。これは人間の身体のつくり上そうゆうものなので仕方ないことなんですが。。（だからと言ってレイジーでいいってことではないですから。）このままでいると更に負の連鎖にはまっていってしまう。。。 こうゆう時だからこそ、スマートに＆効率の良いことしましょう！ さて、ど

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    • 美容と健康を保つ習慣に！昨日より綺麗になりたい自分の為に！

      これは私が毎朝起きたらしているストレッチです。1分30秒で十分に背骨を動かすことができ、身体をウェイクアップすることができます。運動が苦手な人でもできる、簡単ストレッチです。身体をなまらせない為に、毎日毎日が綺麗になるチャンス。今日から一緒に始めましょう！

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      • エクササイズは週何回がベスト！？

        「オススメの健康法はなんですか？」「週何回エクササイズしたらいいですか？」「どうやったらすぐ痩せますか」 これはよく聞かれる質問。 私の答えは、”毎日ピラティスをすること”　”健康なものを適量食べる” これさえしていればそうそう太ることはないですし、身体は健康を保っていける。 運動しても効果でないと言う人は運動量が少ないか、食べる物の脂肪もしくは糖分が多いか食べ過ぎ。 運動が苦手な人の気持ちもわかります。私もたまには動きたくないときだってあります。だから、エクササイ

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        • 自己紹介

          はじめまして、Reikoと申します。 ロサンゼルス在住です。私はピラティスインストラクターで、ウエストハリウッド&ビバリーヒルズで教えています。 何故、ピラティスを教えているか？ "ピラティスが大好きだから" "色々なエクササイズを試してきたけれど、ピラティスほど安全かつ効果が出るものはない" 今でも常に学びの日々ですが、ピラティスの奥の深さ、魅力にはまっています。ピラティスの素晴らしさを伝える事ができたらいいなと思いインストラクターになろうと思いました。 HEALT

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        コロナ渦の中のBestなエクササイズ

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