毎日 学習が必要です
銀座でパーソナルトレーニングジムを運営している今村です。
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今回は、「毎日学習が必要！」について話してみたいと思います。
トレーニングと聞くと、つい筋トレに焦点を当てがちですが、実はそれだけがトレーニングではありません。
確かに、筋トレは大切な要素ですが、それだけでは難しいことが多々あります！
ご存知の通り、あなたの体型はあなたの生活習慣で作られます。
たとえば、毎日ピザを10枚も食べて運動もせず、デバイスに7時間以上没頭していたら、どんな体型になるでしょうか…？
想像がつくかもしれませんが、それはちょっと怖いですよね。
このような生活をしている限り、ジムでのトレーニングも一時的な効果にすぎず、すぐに元の状態に戻ってしまいます。
そこで重要なのは、トレーニングだけでなく生活習慣を変えていくことです。
しかし、それは簡単なことではありません。
なぜなら、それが習慣になってしまっているからです。
でも心配しないでください。
変える方法は2つあります。
一つは、衝撃的なインパクトを与えること。
もう一つは、繰り返し刺激し続けることです。
繰り返し刺激し続ける場合、意識を集中してそれを続けることが重要です。
ただし、人間は弱い生き物であり、一人でそれを実現するのは難しいことです。
だからこそ、トレーナーの存在が重要です！
トレーナー側で考えるなら、理想の体型を実現させるために
トレーニング指導を行うのは最低限の責務です。
そこにさらに、生活習慣を変えるようなプ運動ログラムで体型リバウンドを起こさせないようにすることも大切なのです！
これを理解しているトレーナーとそうでないトレーナーとでは、明らかに種目のチョイスや言葉がけが違ってきます。
そして、脳の学習と運動プログラムはリンクしているのです。
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