条件付け、同一化から自由になる

こんにちは、長島和子です

いつもありがとうございます

先日、5日間のマインドフルネス　サイレント　リトリートを受けました

オンラインでしたので、日常生活の中での体験で、完全なサイレントではなかったのですが、日常生活にマインドフルネスを取り入れるという貴重な体験でした

いかに、いつもの生活が慌ただしく騒々しいということに気付きました

リトリートでの私の体験をご紹介します

リトリート2日目から、立ち上がってきた思いです

瞑想中に私の人生の大きな転機に起こる行動パターン深く感じ取っていると、、

母の苦しみ、悲しみやその時の思いを感じ取っている10歳の私が現れました

そして、その時の母の感情や思いが10歳から今まで私の胸の中にあり、母と同一化してるのを感じまし

母の思いには気付いていましたが、母の感情や思いが私の心の奥深くにあり

私の人生を気付かないところで動かしていたのだと理解し驚きました

そして瞑想時に、10歳の私、今の私、当時の母、今の母の4人で和やかに対話するところまででリトリートが終了しました

リトリート後に更に深く感じ取っていくと

人間が生きていく根幹の怖れの感情に到達しました

私の行動パターンは様々な感情、思考が絡み合って作られていました

その後、セルフセッションで癒し、解消しました

リトリートのファシリテーターのボブさんが次のように仰っていました

「瞑想の目的は集中することではない

どの様な条件付けや同一化していることかに気付くこと

そしてより自由になり満足感を得て　より知恵深くなること

これは一生のプラクティス」

私の体験は

気付かずに、母の思いで自分の人生を生きてきたことが分かり

本来の自分を生きるという大きな学びを得ました

「～ねばならない」などの条件付けが他者、特に親の言葉や行動から受け取ってしまったり

私のように親の感情、思いがそのまま自分の中に入り、同一化し人生を生きることはよくある事だと思います

まずは何が心、無意識の中にあるかを感じ、気付いていくことが

そこから自由になり本来の自分を生きる一歩になります

気付くことができれば、何を癒していけばいいのか、どの様に行動を変えていけばいいのか

というように変化、変容への道が開けていきます

私が癒し、人生を変容したプロセスは下記のセッションとしてサロンのサービスとなっています

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