私の仕事　NLPコーチング（27）ミルトンモデル・スイッシュパターン2

はじめに

皆さんこんにちわ。他者支援のプロ　ラングめぐみです。
人生の冬を過ごす方々と共に歩いてきました。日本及びドイツでお子さん、病気の方、高齢者の方の心のサポートをしてきました。
現在他者支援のプロによる元気が出るコーチングをモットーにボイスマルシェで活動しています。

米国アンガーマネジメント協会公認アンガーマネジメントファシリテーター及びACC公認NLP Neuro Linguistic Programmingライフコーチです。

ラングめぐみの自己紹介

はじめてこの記事に来てくださった方、どうもありがとうございます。
私の紹介はこちらです。宜しければお読みください。

またいつも見て読んでくださる方、今日も本当にありがとうございます。

今日のテーマ　NLPコーチング

さて今日は私の仕事であるNLPコーチングについて書きます。

前回の記事はこちらです。

何回かメタモデルと共にNLPのモデルであるミルトンモデルについて紹介しています。

ミルトンモデルは心理療法家、催眠療法の達人であるミルトン・エリクソンの言葉の使い方のパターンをNLPでは『ミルトンモデル』と呼びます。
このミルトンモデルは特に効果的な催眠療法の際のコミュニケーションに必須です。

今日はミルトンモデルの中に分類される技術スイッシュパターンについて紹介します。

スイッシュパターンとは簡単に言えばクライアントさんのサブモダリティ（この場合は特に聴覚と視覚）を使って、イメージを変えていくことによって、自分自身の苦手な行動を変えていくというものです。

前回やりかたを紹介しました

今回は具体例を紹介します。

例　お酒の量を減らしたい方

１

その問題を起こすきっかけになる事柄を探し出します。

たとえば　空になったワイングラスだとします。

そのイメージを大きく色鮮やかで明るい状態のイメージをして、脇に置きます。

２自分の良い魅力的な理想のイメージを描きます。そしてそれはまだ小さく、暗くて色のない状態で描きます。

食事を楽しんでいる自分のイメージです。

３変化したい状況の自分の理想の状況のイメージを描いてもらいます。

例えば、ワイングラスが1杯からになったらすぐ片付けているという自分のイメージです。

それを2で描いた暗い絵の左隅の下におきます。

３シュっと」いう音を出し、今大きくて明るいイメージの改善したい問題のイメージを小さく暗くして、望ましい自分のイメージを素早く大きく明るくします。

つまりワインを注いでしまう自分の画を小さく暗くして、

ワインのグラスをすぐ片付けている自分の画を大きくします。

４これを5回行います。

５そして1回終わるたびに1秒ほど目を開きます。

これで3週間ほどお酒の量が減ったそうですが、

これは何回かしないと効果はありません。

この方法以外にもいろいろなアプローチでお酒を少なくする方法を

試すのが最適です。

今日はここまでです。

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