【感情を深掘りすると分かること】
こんにちは。
ライフコーチの山下 雄輔です。
今日のテーマは
【感情を深掘りすると分かること】
自分の感情が動いた時に、その感情を深掘りすると分かることがあります。
それは、
「自分がどんなことを大切にして生きているか」
具体例を挙げてみます。
「キレイ(カッコいい)ですね!」と言われたとして、
「嬉しい」って感じたとします。
深掘りしてみます。
キレイ(カッコいい)と言わたことが今まで無かったから、「嬉しい」
自分の存在を評価された気がして、「嬉しい」
外見が良く見える努力をしていることが伝わって、「嬉しい」
この人に言われたことが、「嬉しい」
など、嬉しいの感情一つでも感じた理由が違います。
自分の感情が動いた時は、
「自分がどんなことを大切にして生きているか」
を知るチャンスです。
嬉しいと感じたら、何を嬉しく感じたのか。
悲しいと感じたら、何を悲しく感じたのか。
楽しいと感じたら、何を楽しく感じたのか。
ぜひ、深掘りしてみてください。
感情を深掘りすれば、
自分のことが分かってきます。
感情は、あなたが大切にしているものに気づかせてくれる大切なものです。
〜 後悔しない今を生きていますか? 〜
ライフコーチ 山下 雄輔(熊本在住)
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