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パムのシェイプアップ大作戦(ただの筋トレ日誌)

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40代に向けて、だるっだるなワガママボディとなった体を鍛えるべく筋トレの記録。
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2021年1月の記事一覧

参考にしているストレッチと筋トレについて

こんばんは!パムです。 今日は日頃参考にさせていただいているストレッチや筋トレ動画を紹介…