lifelabo
1週間以上お休みしてました やっと少し下がり始めた体重体脂肪戻りました！苦笑 でもコンスタントにまたやっていけば焦ることはないでしょうと思います。
20回きました！20回で体が変わるって言ってたけど、たしかに腹回りやっと取れてきたかなーって感じがする。 とりあえず三段腹ではなくなりました。 肩に乗ってたお肉もとれた 肩こりだからだと思ってたけど、あれ普通にお肉だったのかも… 実感としてはそれくらいかなぁ あとは、立った時にバランスが良くなったのと おしりのお肉が柔らかくなった(減ったかも！) くらい。 はやく体重体脂肪変化してほしいよー
ピラティスは今日も芸能人・モデル級にかわいくてかっこいいお姉さんがトレーナーでとても幸せ 眼福を感じながらきついトレーニングもがんばれました！ さて、体重など1ヶ月の推移 おわかりいただけただろうか、、、ほぼ変動がないことを、、、 かなしい、けど見た目は明らかに変わっているし マスク越しだけれど、20代前半だと思ったって褒めてもらえたし運動の成果だと思う！ お腹の浮き輪がまだまだとれなくてかっこわるいのでブラトップとスパッツ姿でピラティス受けられるようにがんばるぞ
腕がゴリラだったのが！細くなってきましたー！ キャレッジの上での空中プランクもできるようになってきた！ お腹が三段腹だったのに二段になった！ 体重体脂肪は相変わらず変化なしですっ 20回で体が変わるとのことなので楽しみです！
最近汗がよく出るようになってきた といってもタオルハンカチ一枚で間に合うけどね 体重体脂肪は相変わらず変わらないです ただ、見た目が変わってきた 丸かった肩が綺麗に骨格がでてる！鏡で見てうれしくなりました。 長年の悩みだった巻きこみ肩も治ってきた気がする！ キックボクシングでやるプランクも膝つかないと5秒もできなかったのに普通に30秒こなせるようになった！ 確実に筋肉ついてきてます！
pilates workout というメニュー これは一番きつい！！！！！ 途中なんども断念して休憩しながらやりました。 めちゃくちゃ汗かくし…キツすぎて疲れたのでキックボクシングはいかなかった でも確実に筋肉にきいてるなーって感じがするので痩せるのかもしれないですね 今日のお昼は調子に乗ってジャスミンライスのランチ食べてしまったのでだめだめでした。 一見ケチャップとマヨネーズに見えたソースはサルサソースとヨーグルトソースだったのでダイエットメニューにはそれいいの
ピラティス氏の言葉「10回で気分が良くなり、20回で見た目が変わり、30回で体のすべてが変わる」 まぁ、そうですね、たしかに、ピラティス10回目くらいから家でも少し運動しようと思い始めたので脚の上げ下げとか自然とやってます 体重はほぼ変わらないので、白いご飯を🍚抜いてみることにしました！ スロトレというやつですね たっぷりのお野菜とたまにキノコ類、そして肉などのタンパク質をたくさん食べて満足してます どうしてもお米が恋しくなったら我慢せずに食べちゃいますが家にいる時
今日のピラティスはなぜかすごくきつく感じて泣きそうになりました… ボクシングは優しい先生だったのでめちゃ楽でした。笑 ところで… 体重その他全て全く数値が変わらないのですが！！！ さすがにこんなに運動続けてたら1キロくらいは落ちてもいいかな？って思ってました びっくりするくらい、まっっっっったく変動せん！！！！！！！ いやいやいやいやいや…！ 食べる量変えてなかったのはあるし生理も挟んだけどそれにしたって、筋肉量が特に増えたわけでもないし基礎代謝も上がらないしさ
ピラティス10回でなにがが変わると言われて記録してみてますが 体重のデータは変わらず。。。 そのかわり見た目、特に腰回りが引き締まってきました キックボクシングに全身鏡があるのですが、初日と比べて明らかにお腹周りがもったりしてない あと顔の表情も明るく生き生きとしたらしいです 家事するときとか動きも違うかな それからキックボクシングする時にたまにプランクさせられるんだけど、前は膝つかないと絶対に1秒もできなかったものが膝つかないで1分間できるようになってました！
背中を鍛えるレッスンでした 3日間生理休暇したので久々の運動で行きたくなくなってましたw でも行ったら楽しかった。 生理が終わったら痩せやすくなるらしいのでこれまで動かなかった体重がどれだけ減るか楽しみです。 とりあえず来月までに50キロ代になりたいっ それとピラティスは基本的に筋肉を鍛えていくので胸が痩せないままでうれしい
jumpするレッスンでした 横にジャンプするってなかなか体験できないから楽しかったなー ピラティスはインストラクターさんが全員美人で芸能人級なので見ていて幸せな気分になれるしがんばろうって気にさせてもらえるので毎日行っても苦じゃないです この日変化としては 体重などは変わらない(むしろ微妙に増えてる)けれど、悩んでいた前腿の張りがなくなってたことと、腿の横も少しスッキリした気がしたこと。歩くときにいままでその2点を使っていたであろうところが変わって、いまは歩いてると内
いつもマシンピラティスは汗をかかないけれど今日のはかなりきつくて汗だらだらになりました！筋トレ重視なレッスンだったみたい きつすぎて途中で休み休みやってたよ… ところでFiNCの体組成計が届いたので昨日さっそく記録してみたんだけど散々な数値でした 体重 62.85kg、体脂肪率 32%、BMI 24.9、骨格筋39.6、骨量2.6kg、内臓脂肪7、水分量46.7%、基礎代謝1293kcal、体年齢 39歳、皮下脂肪レベル29.3、たんぱく質15.7% ちなみに10年前
5回目で感じたのは歩くときに使う筋肉って足だけじゃなかったんだな！ってこと 腰も背中も動いてた( 'ω')ｷﾞｬｧｧｧｧｧｧ いままで足だけで歩いてたので歩くのがしんどかったしびっくりしてます ピラティス6日目いってきます
ピラティス3回目はウエスト、ヒップを重点的に。 骨盤底筋のあたりを鍛えるのがやっぱりいちばんきつい 筋肉がビリビリ痛いのです ピラティス4回目、空中で浮くやつは本当にきつくてこわくて、まず手首の軟骨が痛くて体を支え切れないんだよね 怪我するのがこわくて何回かキャレッジに膝ついてギブアップしちゃった ピラティスはあまり汗をかかないけど4回目はけっこうかいたなぁ 夜はキックボクシング回目 元軍人の先生のレッスンは厳しすぎてメンタルやられるので優しい先生のに変えたら続
最初ジムの鏡の前に立った時思ったのはお腹周りがやばい！！！でした 全体的に浮腫み、もったりしていて、腹回り腰回りはもはやモンスターのように丸々としてとても醜く愕然としました… 体幹もないので片足でキックしたらフラフラーっとするのが当たり前、トレーナーさんからは体感ゼロだね！って言われるくらいやばかったです プランクなんか膝を浮かせてできるわけがなく… それがなんと今日はプランク40秒くらい膝をつけないでできるようになってました！ 40秒で腰に負担かかりそうになってき
実は現在キックボクシング3回目、ピラティス3回目なんです キックボクシング1日目を終えたあと、ふくらはぎと足裏が筋肉疲労でめちゃくちゃ痛くなったのですが そのあとピラティスの1回目basicコースの体験に行って、足の裏を揉み解すトゲトゲのボールとピラティスストレッチのおかげですごく気持ちよく筋肉が伸びてほぐれたんですね。 なのでキックボクシング＋ピラティスはとても良い組み合わせだと思いました！ ピラティスは「10回で気分が良くなり、20回で見た目が変わり、30回で体の
