調子に乗って歩きすぎたら…大変な事になりました

27日午後。
秋の気配がやって来て外出しても汗ばむ事はなくなってきたかな？と近くのスーパーに娘と歩いて向かってみました。

Googleマップだと徒歩15分、距離にして1.5km。前から気になって、いつ行けるかな？と楽しみにしてました。

7〜8月は流石に熱中症待ったナシなのでパスしましたが、涼しくなったらコープデリでは高すぎるモノをそのスーパーで購入しようとそれまで我慢。

品はいいんだろうけど、乾物等の高さにはネットで買おうとしてもどこも同じくらい。
車があった時に覚えていた価格といつも比べてましたが、7月保護申請前に買い溜めしてた乾燥ワカメを食べきってやや腸活に響いてました。

普段宅内でも極力毎日動いて体力をつけ、ゴミ収集日やコンビニまで歩く！を意識しながらの生活を送ってきて、まだ仕事時と同じように歩けるとすっかりそこは勘違いしてました笑

立ち仕事、ちょっと力仕事を続けていて自信があったのですが。
なんのことはない、長距離を歩けるウォーミングアップをしてませんでした。
ゆっくりなら歩けるだろう！と歩いて行く途中、娘には早いよと怒られ笑元々
早足なのですが、その癖が抜けてなかったようです。思えばどの仕事をしていた時も早足。都内に住んでいた時もどこにいても同じでした。

6月後半以来のスーパー。
ここに徒歩で来るなど以前は考えもしませんでした。いつもどこに車止められるかな？とウロウロしていたのですが、今はそんな時間よりすんなり店内に入れるのがちょっと嬉しかったです。
到着しても別に息も切れることなく、敷地内の地銀ATMに立ち寄り前回引き落とし防止の為に預金移動したお金を引き出し記帳。
その次に買い物スタート。
 
野菜類は限定的に安く、お目当ての乾物コーナーへ。乾燥ワカメ80g300円以下、とろろ昆布2パック、すりゴマ特大サイズ、ケチャップもマヨネーズもこちらの方が100円安いのですかさずカゴへ。その他キッチン用品などPBが安くてニヤニヤしました。
娘がリュックを背負ってきたので、そこに入る分を買い周りレジへ。

帰える途中、唖然。
例の警告数字の車のナンバーと2回遭遇してしまい、メンタルダウンしてしまい…何でよ！？もしかしたら預金移動正解だったの？それか他のことでトラブル起きるのかな？？とかいろいろと考えながら一路家へ。

警告数字の事は前の記事に書いてます

家に着いて汗びっしょり。気温はちょっと低めでも湿度が高かったので仕方ありません。
水分補給しながら歩いたので即、シャワー。
そしてビタミン補給して夕食まで休憩。

この日は何ともなかったのですが。
翌日に左股関節痛が！
しまった、歩き方がまずかったと言うよりも、普段しっかり歩いてないのにいきなりの1.5kmはアカン！！

前ならこの距離でも平気だったのに。
自分の年齢もよくよく考えずに大丈夫と思うあたりがダメですね……
どんどん痛みが強くなり鎮痛剤とボルタレンローションの出番。
そういえば、今年に入ってもう3回目のこの左股関節痛。亡くなった母も同じく左股関節痛を患い、この痛みに耐えてたのかと思うと何だか不思議だなと思いました。

あぁ、警告数字この事だったのか！？と大反省。
(でも、この後も実はまだ見てるんです泣)

気だけは若いけど現状に合わせての準備不足で身体を逆に痛めては話になりません。
今日は安静にしていたせいか、ほぼ治って来てるかな？
これで痛みが長引くようなら整形外科だわ…と思ってました。

座る時間も最長30分弱に決めてまた横になりとまだ全回復じゃないので動きをセーブしてますが…。

次回からはちゃんと準備運動と短距離短時間から無理なく後遺症と相談しながら再度ウォーキングやってみようと思います。

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