【ﾒﾝﾀﾙｹｱ・心理学】感情のシェアでストレス減少！

こんにちは！　ライコンです！

病院で働きながら、全ての子供たちの笑顔を支援することを目指して行動しています。

さて、本日の内容は、メンタルケアと心理学になります。

まずは、研究からです。

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【南カリフォルニア大学の研究】

・対象と方法
52人の女性
「人前でスピーチしてくださいね！」と指示。

全体は2群に分割
A群:
1人だけでスピーチにのぞむ群
B群:
誰かとペアを組んで、お互いの感情をシェアした群

その後、みんなのホルモンレベルなどを調べた。

・結果
誰かと自分の感情を話し合ったグループはコルチゾールの量が激減した‼️

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コルチゾールはいわゆる、ストレスホルモンなので、

感情のシェアはストレス軽減になるってことが言えそうですね～。

これを考えると、井戸端会議が不滅なのも納得がいく気がしますね(笑)

とはいえ、個人的には、どうせ話すなら前向きに成長できる生産性のある話がしたいな～と思っちゃったりします。

そこで、提案！「ネガティブな内容は解決ベースで話す！！」

つまり、「こういうところに不満や不安があるよね～」ってネガティブなとことだけで留めるのではなく、「こうやったら良いと思うんだけどな～」という自分が思う解決案までセットで話す癖をつけると良いかと～。

これなら、コルチゾールを減らしつつ、生産性も確保できるかと～♪

≪まとめ≫

感情をシェアするとストレス減少！！
ただし、愚痴モンスター化にはご注意を！w

本日も最後までお付き合い有り難うございました～。

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しばらくの期間は試用期間ということで、ライコンが無料でプロファイリング/コーチング（才能の読み込みと、才能を引き出すサポート）を行います。

（Twitterとnoteで受け付けてます。）

※上記、企画はサポートを行う方が数名出ましたので、5/17より中断しています。

ただし、
『現状の自分の状況から何としてでも一歩が踏み出したい！！』
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その時は、胸を張って有料化へ・・・(笑)　

なんてことも考えてたりします。（正直、クオリティからしたら、数十万円はいかなくても、数万円クラスはあるだろうと自負してます）
なので、今は本当に書籍代以外は無料ですから、一歩踏み出したい方のご連絡をお待ちしておりま～す♪